导语：对许多人来说，健身是一种生活态度，一种健康的生活方式。健身让人们的生活更加丰富多彩，让枯燥的工作更有趣。健身也是一种放松身心的方式，让人们每天都更加热情和精力对待每一天！

不知道大家有没有看过《大话西游》，不知道你们是否还记得紫霞仙子，今天给大家介绍是紫霞仙子的扮演者健身大师朱茵。朱茵饰演的紫霞仙子可是一个经典，剧中的她一颦一笑都透漏了少女般的俏皮，让很多观众深深爱上了她，有网友还戏称：除朱茵外再无紫霞仙子。

朱茵长得很漂亮。她不是那种妖艳的美，而是一种温柔纯洁的美。她演的每个角色都栩栩如生，那一双亮晶晶的大眼睛是如此的耀眼。之后有一段时间，朱茵就消失在人们的视野中了，直到在《偶像来了》节目中才重新出现在荧屏上。

朱茵的出现唤起了许多人的回忆，在人们回忆的同时还惊讶于朱茵的不老容颜。四十多岁的她犹如少女一般，着实让人羡慕。这一切都归功于朱茵平时的锻炼，她经常在日常生活中健身。健身对她来说就犹如吃饭喝水般自然，早已融入到她的生活中。

朱茵锻炼身体的方式有很多，有时会做瑜伽来改善身材。她不请私教也不吃减肥药，自己跟着电视学了一些健身操，她的饮食习惯也很健康，从来不吃零食等。因此已到中年的朱茵依然拥有让很多女生羡慕的完美身材！

只要我们坚持锻炼也可以拥有这样优美的身材，接下来让我们学一些很简单的健身动作吧！

动作一：抬腿动作

动作要领：这个动作是借用拉力器的拉力，从而带动我们大腿的运动，这个动作非常的简单，可以减掉我们的腹部和大腿的赘肉。一组30个即可，一天4组，可以快速减轻大腿的赘肉哦！

动作二：全身运动

动作要领：首先跪坐在瑜伽垫上，用下图这个姿势。它可以带动我们全身的肌肉，拉伸我们的身体，可以让手臂、腹部都能得到锻炼。让我们拥有美丽的身材曲线。一天三组一组十分钟即可！

动作三：手部拉伸

动作要领：站在瑜伽垫上，脚部踩着弹力绳的下端，用手部提拉弹力绳。身体保持挺直，弯腰的话效果会不好哦！一天三或四组，一组三十个！

为了给你们带来些动力，看一下健身前后身材有哪些差别吧！

我们需要一个优质的弹力绳，这款弹力绳质量很好，不会轻易折断，在太阳下暴晒也不会风化。使用方法很简单，可以轻松上手，适合不同的人群。除了上述动作外还可以完成其他的动作哦！

这款弹力绳用四股天然乳胶材质制作而成，弹性很足，可以完成拉伸动作。耐热耐水性都很好，也不容易折断。质量很好哦！

除此之外我们还需要一款瑜伽垫，这个瑜伽垫采用了轻薄柔软的材质，这样制作让人们携带起来很方便。可以卷起来放在书包哦，轻便易携带，让我们在任何地方都可以健身！

这样高性能的健身器材，性价比超高，喜欢赶紧来抢购吧！