当前位置： 剃刀 >> 剃刀用途 >> 张天爱是怎么从130斤变成4A小蛮腰的原
张天爱总是可以给人带来惊喜，出席各种活动进行穿着自己一套具有白色look，既性感又干练，深v领十分的大胆魅惑，小蛮腰完美的勾勒出了出来，不规则的下摆增添几分文化活力不足之感，脚踩银色高跟鞋，将一双美腿完美的衬托表现出来。
这美腿、性感美丽撩人的身材，一颦一笑，格外妩媚妖艳，让人赞叹，加上一个勾人的舞姿，难怪被粉丝可以称为“万年妖女“。
《中国机长》里她又“化身“空姐，穿上制服，姿态挺拔，利落干练，就连俏鼻、秀眸、纤腰、纤纤玉手等都散发着十足魅力。
跳脱出影视剧，私下里参加活动时，出镜的她也是让人惊艳，一席粉嫩长裙，要胸有胸，要臀有臀，前凸后翘°无死角迷死银。
但事实上，她是太胖了，肉肉脸，若隐若现的双下巴，在一次重约斤，现在看起来相差太多。
从斤，到现在拥有人人羡慕的A4腰，张天爱是这么做到的呢？
在综艺节目中，张天爱自爆自己有好的身体一切都是因为自律，除了注重饮食，然后就是锻炼。
她真的是一直在创造锻炼的条件，甚至化妆师也在拿着哑铃在化妆时练习手臂。
在家里做下蹲的时候自己的妆容，也扎马步，利用零碎的时间来锻炼。
敷面膜的时候我们也要自己躺在瑜伽垫上做拉伸强度运动。
撑着两根绳子直上墙翻筋斗，整个动作像流水一样，用力过猛..
轻松练倒立，不管是进行有氧体育运动，还是社会力量可以训练，个个方面都不落下，也难怪换来那么好的身材。
看这条腿，真的让人羡慕，每个人都是腿，为什么差距会这么大？
美姐也不是没有尝试过瘦腿——胸都快要瘦一个CUP了，腿围都没见少个2cm。和恐惧仍在努力运动健身，腿细，他们成为了一种强大的腿部肌肉。
难道对于我们这些腿粗的准仙女来说，就彻底没有办法瘦腿了吗？
张天爱的方法是很简单的，每天抽30分钟居家进行锻炼。因为这些明星们的时间很宝贵，一点点发展时间也不想去了解健身房，而且我们这个研究方法比去健身房还有效！
张天爱之家经常练习这四个动作，据说是健康行业的大咖与她分享！
1，美化体态，减掉肚子上的脂肪！
首先选择平躺部分瑜伽垫，俩手握紧我们把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
每组移动15个，做4组，组间休息60s
2，全身塑形，打造一个迷人双腿
准备动作还是一样的，这个动作主要是保持双脚直立不弯曲，再如图↓像上90°弯曲运动.
文章末尾可购买同款拉力器
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个技术动作发展主要研究针对学生全身塑形，还能通过促进企业燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
3，运动后拉伸非常重要！
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练；
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如图↓
一组15个，一天2组，有效理论甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
而这个小小的拉弦伴随着这四个动作，坚持一个月，就会使你陷入闪电~。
拉力赛是由特殊材料组成的，有足够的张力和弹性，确保的前提下的安全性，我们还可以增加锻炼的最大程度的量。这两个传统的告别仪式，升级到四个弹性乳液现在，更有弹性，更加安全和易于使用的4重舒展！
再和大家可以分享自己一个学生睡前3分钟的塑形妙招：
躺在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟.几分钟后，你会感到疲倦，因为这对塑造你的身体有很大的帮助。
新品特价，拉客只需两杯奶茶钱!!张力者瑜伽垫提供更多！
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助瘦肚子瑜伽健身器材家用高弹力绳淘宝旗舰店￥29.8￥78.8购买已下架