在众多明星当中，今天和大家聊一下“冻龄”女神林心如。

最开始认识林心如还是《还珠格格》里面的夏紫薇，有点点婴儿肥的林心如，自带嗲嗲的“台湾腔”，纯洁善良，童叟无欺一朵“白莲花”，当时成为众多男孩子心目中的女神。

对于林心如相信大家都是非常了解了，林心如的颜值很高，身材也是非常好的，她从出道以来就演过了很多经典的电视剧和电影，获得了大家的喜爱，在妆容的修饰下，她的五官很是精致，她的演技非常好，如今更是有了很好的生活。

作为平面模特出身的林心如，在衣品穿搭上还是很不错的，照片中的林心如一头微卷锁骨发，一件蓝色的流苏外套，内搭简约的条纹T恤，衬得林心如分外出彩。

下身搭配一条高腰阔腿裤，看起来非常的有气场。这条阔腿裤设计遮住了脚踝，显得身高比例很完美，三七分身材尽显。林心如这样一身打扮很时尚，又高雅，一点也看不出她已经44岁了，这么多年她的身材完全没有走样。

减了短发之后的林心如精神状态看起来确实好了很多，身穿粉色落肩上衣，秀出自己好看的锁骨，腰上系上腰带，凸显出了苗条身材。

而如今43岁的她除了出席活动以外几乎很少出演电视剧，尤其是在和霍建华结婚之后大部分时间都扑在了家庭上面，生活重心已经转移到了家庭，一心为孩子和老公着想。他们两人的婚姻也一直备受争议。

当然林心如会有如此好的身材，和她热爱运动是分不开的，看来女明星也不是吃不胖，为了保持身材和平常人一样需要健身运动的。可是照片里的林心如是真的一点也不胖，细胳膊细腿的，全身就像麻杆一样瘦小，这种身材就是要多吃一点才好啊，女明星对自己真的太严格了。

林心如又是练提拉瘦手臂，又是练半蹲瘦腿的，态度很是认真了，照片上的她脸上全是汗水，看来人家瘦是有道理的。

每个光鲜亮丽的背后，其实付出了都是别人成倍的汗水。活该人家44岁还这么漂亮，说了这么多，相信很多人会问，她有大把时间去锻炼，我们没有。

比你优秀的人都在拼命健身，保持身材，而你还在熬夜玩手机，为别人的好身材疯狂打call，你不胖谁胖？赶紧动起来吧，为了美丽的自己。

虽然普通人没有那么好的运动条件，但只要你认真起来，找到除广场舞之外的合适运动，其实并不难。最近头条被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家

一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出大长腿和马甲线，今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身

动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。

这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。

动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分

对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……

用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！

双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。

这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！

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动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级

胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！

3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！

动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！

这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。

拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！

升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！

用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”

如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！

因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~

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