“只有曾经胖过的人才知道，一路逆袭需要付出多少，改变的路是孤独的，痛苦的，你只有能忍常人不能忍，才能得常人不可得。”

说到体育老师，

大家首先想到的是哪个样子的呢？

反正首先想到的，

就是干练的老头。

咳咳咳，那种体院的帅气小哥哥，

我并没有碰到……

女体育老师更是少之又少……

之前聊过一位37岁语文老师，

而最近一位37岁体育老师也火了。

今天就给大家介绍一位37岁的辣妈，

她是慈溪实验中学的体育老师，

84年出生的她不仅有一儿一女，

更有令人羡慕的魔鬼身材。

被网友们称为“马甲线女神”

再看看脸

酷似超模何穗

眉目间还有点像刘涛

这样的美女老师

谁不喜欢呢？

网友：现在的体育老师都这么火辣的吗？

84年出生的李彬茹

身高cm

虽然看起来是个“美少女”

但今年已经37岁

不仅是个“美女老师”

也是拥有魔鬼身材的辣妈

拥有一副让人称羡的好身材，

让人想不到的是，她曾经体重飙升到斤，

是一个实打实的胖子。

李彬茹是属于易胖体质

但是做运动员时

平时的运动量很大

不用刻意减肥

身材也能保持得不错

真正开始胖到不可收拾

是年她怀了第一个孩子

疯狂进补

没有刻意控制自己的身材

体重一下子就飙到了斤

怀了第二胎

体重继续飙升到了斤

比最苗条时足足胖了近40斤

腿比老公还粗

昔日的马甲线变成了水桶腰

直到坐完月子

体重还有斤

但还不到一年的功夫，

她就练出了马甲线，

还有了六块腹肌。

她说，我健身不是给谁看，

只是想让自己赏心悦目。

不到一年的功夫

她就恢复到最佳身材

找回了马甲线和六块腹肌

她说，有一种护肤品叫“汗水”，

运动便是最好的保养品，

运动，充实了她的生活，成为了她的骄傲。

想要李老师的同款马甲线

就跟着虐起来

其实李老师特别喜欢普拉提这个运动，适合各个年龄段的人。

关于普拉提运动

它是一种运动，一个科学训练的体系，通过这个训练体系让人们更好地控制和使用身体，达到整体健康的目的，获得均衡优雅的体态或提高运动表现。普拉提已经高度普及，无论是明星，还是大众已经成为时尚主流运动，适合所有人用来减肥或是健身。而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

最近天天被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家

一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出大长腿和马甲线，今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身

“李老师”推荐——普拉提拉力绳：4个动作，每天坚持20分钟！

动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。

这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。

动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分

对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……

用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！

双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。

这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！

文末可购买↓

动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级

胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！

3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！

动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！

这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。

拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！

升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！

用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”

如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！

因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~

感兴趣的朋友赶紧点击下方图片进店选购吧！