夏日炎炎，街上的俊男靓女们都穿着清凉，开始大秀身材。

相信很多人都想在这个酷热的夏季，一展好身材。

别人的身材这样美好，但自己的身材就不如意，哪哪都有肉，又没有型。

并且健身对我们的身体有益，让人保持帅气美丽，穿衣有型的同时，还能拥有一个好体格，何乐不为呢?

这里要注意一下，要健身也得先了解自己的身材缺陷，才能对症下药，打造完美身材。

亚洲人的身材特征

1、无论男女，几乎都有小肚腩。

男性把肚腩称作啤酒肚、宰相肚等，而女性经常直呼肚腩为肚子上的肉肉。

肚腩的存在，让很多人不敢穿紧身衣，甚至用宽大的T恤也无法遮住肚腩，很影响我们的整体形象，在视觉上造成矮、胖的效果。

2、驼背现象

驼背的医学名叫做脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

有很多女生会含胸，这也是驼背的一种表现，还有一些男生背部弯曲就是典型的驼背现象。

3、腰身曲线不明显

相比欧美人的前凸后翘，我们亚洲人的身材就显得内敛一点了。

这一点不仅体现在亚洲女性身上，男性也是，比起欧美男人的胸肌，亚洲的男性看起来就薄弱了一点。

当然，亚洲人的身材典型没有绝对的好坏之说，而且我们完全可以通过健身塑形来改变~

又有人要问了，健身一定要去健身房吗?

因为去健身房健身存在着费时、费钱等情况。

那这些那些顾虑的朋友们，不妨考虑用一根拉力绳来健身吧，这条神奇的拉力绳，同样能让我们达到自己想要的健身效果。

拉力绳与健身器材相比:

1、拉力绳对健身场地没有限制，一平方米的空间就能使用。

2、一根绳子能创造出多种玩法。

3、可以锻炼到身体各个部位，更能满足广大朋友的健身需求。

4、入门门槛低，价格实惠，人人都用得起。

5、容易上手，锻炼起来更有成就感。

拉力绳健身计划:

一、针对腿粗、水桶腰、大屁股这些身材问题

配合拉力绳，用一个动作，两个步骤就能改善与解决。

我们先平躺在配套的瑜伽垫上，握紧拉力器的把手，反复做类似仰卧起坐的动作，建议每天做30下，大概一个月左右就能看到效果。

二、专瘦大腿

大腿粗壮也是很多人的烦恼，并且绝大部分的人都觉得大腿肉不好减，所以赶紧用拉力绳锻炼起来。

这个动作还能提臀哦~~

这就是一组简单的直抬腿运动，相信大家很容易上手。

三、速减麒麟臂

胳膊粗粗的真是太难看了，女生手臂粗会显得壮实，很有男孩子的感觉。

男生手臂过于粗壮，会显矮胖，没脖子。

每天在站立状态下做手臂抬升动作，建议一天做三组，一组十五次。

其实还能解锁更多关于拉力绳的运动方法，大家还是先拥有一条属于自己的拉力绳，好好体验一把用拉力绳运动的乐趣吧~~

优质拉力绳推荐

我看很多网络红人和健身教练，他们都在用这款TPE+环保泡棉拉力器。

只因这款拉力绳拥有加粗的橡胶管，拉力更强，减肥效果更好~~

还有NBR材质，多面纹路脚踏，防滑橡胶，使用安全又放心~~~

配套的瑜伽垫，也不需要我们自己去搜寻，简直是贴心的存在~~~~

别再说自己没钱健身啦!这款拉力绳的价格也就是一顿饭的钱，还不快点购买链接?！