李沁今年的热度，可谓十分高啊。因为，她接连有作品与我们见面。比如说，在最近热播的古装《庆余年》当中，李沁也有非常不错的表现。

近日，李沁现身了某个活动的现场。当天，李沁精心打扮了一番，惊艳亮相。虽然，只是穿着一件简简单单的纯白色连衣裙，留着备受女明星喜欢的一头披肩秀发。不过，气质优越的李沁却让我们感受到了一种高级感。可能，这就是所谓的“有颜任性”吧。

前两天小编去看了《中国机长》的点映，在心里忍不住为机组振臂高呼“真牛！”

除了扣人心弦的紧张剧情，演员的颜值、演技都很在线，袁泉、李沁、张天爱等把空姐的优雅、镇定演绎到位。但是小编还是要夸一夸我的心头好——李沁

熟悉李沁的人都知道，她从小学习昆曲，前段日子还因为在《天天向上》的婀娜舞姿上了热搜。李沁温婉恬静的气质中又透出一丝让人移不开眼的明亮，真乃神仙气质。

李沁不止气质出众，她的腿也真是让人羡慕，纤细又白嫩，笔直得如同一根银针，故得名『银针腿』。

最近李沁穿上了“水母裙”之后，还利用了裙子的紧身和短款设计，就展现出了她的一双长腿，不信的话，接下来那么就和小编一起去欣赏下她的这个造型吧。

李沁的身材太绝了，当她把白色的“水母裙”穿上去后，因为裙子是紧身和短款的设计，所以就能够让她秀出自己纤细的身材，裙子袖口当中的长款网纱，也是让人觉得这件裙子看上去像是水母一样。

那为什么人家就能够保持这么完美的身材和绝佳的容颜呢？

这和她这么多年来坚持健身有着密不可分的关系。

二十多年前她就有着迷人的马甲线，对于健身运动，她从来没有放弃过，几十年如一日，这是多少保养品和化妆品都换不来的，而李沁却可以凭借自己的毅力坚持了这么多年！

此完美的女神，怪不得她一直单身，就这样的条件谁敢娶，再加上事业有成，可以称得上是天之骄女了，相信一般人也不敢今夜追求。

比你优秀的人都在拼命健身，保持身材，而你还在熬夜玩手机，为别人的好身材疯狂打call，你不胖谁胖？赶紧动起来吧，为了美丽的自己。

虽然普通人没有那么好的运动条件，但只要你认真起来，找到除广场舞之外的合适运动，其实并不难。最近头条被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家

一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出大长腿和马甲线，今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身

动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。

这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。

动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分

对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……

用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！

双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。

这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！

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动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级

胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！

3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！

动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！

这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。

拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！

升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！

用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”

如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！

因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~

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