今年是历史上最长年假，大家都在家里吃吃喝喝、躺躺睡睡就是在为祖国做贡献了，不知不觉在家里养了一身的膘肉。现在都已经全面开始工作了，每天也没有那么多时间出去健身馆锻炼，晚上下班已经挺迟了，跳绳又会影响到楼下的邻居，让不少人头疼！

身材好究竟有多重要，你知道吗？

世上没有人不爱美的，好的身材能获得更多成功的机会，身材好的人往往特别自律，热爱健身的人往往更健康，坚持锻炼，睡眠又充足，如此有规律的生活节奏，怎么能不变得健康漂亮呢？好身材就是最大资本。

很多娱乐圈的女明星都是热爱健身的！

孙俪就是一个“佛系”健康生活的人，每天都坚持锻炼，也是保持健康和年轻的秘诀。

大家都知道莫文蔚为自己的这双长腿买了保险，除了控制饮食，莫文蔚喜欢运动，经常练习普拉提，让自己的腿更纤细。

姚晨更是挺着孕肚也要做“普拉提”

50岁的王菲，身上一丝赘肉都没有，身材纤细苗条。

胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀两根或者三根绳子，把自己吊在房子里。

这项神奇的运动叫做普拉提。

什么是普拉提？

其实“普拉提”运动已有多年历史，它能够有效燃烧身上的脂肪，配合正确的呼吸方法，能够快速减脂、改善体态。也就是说如果每天坚持普拉提运动，不仅会瘦，还能让你变得更有气质。对于普通人来说，天天跑健身房实在是太累了，而且也没有那么多闲时间健身。

其实，瘦身不一定要跑健身房，有一种健身器材，让你在家也可以瘦身练习普拉提！

拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！

1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰发力将脚向上提，°，每组做20次，每天三组。

2、背部运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起。

它的做工真的非常细；

在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。

手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。

产品荣获国家专利，并且通过权威部门的质量检测！

每天坚持15分钟，腰变细、臀变翘，完美身材曲线指日可待。

原价99元，现在只要59元就可以把美丽带回家！