都说胖子是潜力股。这句话虽然有些夸张但是却很真实，瘦下来你就会知道自己有多好看，而且还能增加你的信心。最近在家看各种综艺时，发现明星们减肥就是分分钟的事情，超级简单！但最让我感到不可思议的是霍思燕了。

在《妈妈是超人3》中，她的美貌和身材都像个18岁女孩，但怀孕时却“胖得变形”（霍思燕原话），体重飙升斤！

有一段时间吃食材，因为身体太胖了，不能卡在座位上，或者很多朋友把我拉出来，肥胖有时也让我们面临很多尴尬！

当我们还没有从性感女演员变成臃肿孕妇的神滴，产后她才半年，从斤瘦到92斤！

同样我们都是减肥，为什么明星减肥那么学生容易！我们拼尽全力，不能瘦几斤！好不也是容易瘦个几斤，没过几天就反弹了！每天虐待自己两个小时，跑步，握铁，瑜伽不要落下，结果体重纹丝不动！！最痛苦的是你明明很努力，却也被人吐槽“没有恒心，没有自律，没有对自己的要求”..

难道，减肥真的就这么难吗？“越来越胖”不是因为意志力不足，而是走错了路！如果你总是瘦不下来，或者一直局部肥胖，听听我的经历，也许能帮到你。

我年轻的时候，我的体重只有80斤左右。后来，当我大约40岁时，我的体重猛增，高达斤。后来，我的朋友告诉我，人到中年体重增加是正常的。但是我周围环境的人不知道从什么问题时候可以开始用异样的眼光看我。

肥胖是影响现代人健康的问题之一，在中国，目前约有43.6％，即6亿的中国人超重或者肥胖。肥胖不仅对我们的身体和心灵带来极大的危害，也造成了极大的困扰我们的生活。

肥胖会给身体造成各种负担，产生各种疾病，增加心脏的负荷。因为我们这些，后来我决定自己下决心减肥！现在的我虽然已经55岁了，但是看起来就像30多岁一样。

我尝试了很多减肥方法，比如吃药和节食，但没有用。后来，我发现在互联网上流行的减肥方法，叫普拉提。传闻不少明星都在做这项活动，比如孙俪、王珞丹、刘嘉玲等等。

我每天只需用：拉、伸、蹬几个方面简单的动作，就可进行巧妙锻炼学生身体各部位，达到可以减少脂肪，增强幼儿肌肉的目的。

1、针对水桶腰大屁股

平躺在瑜伽垫上，通过自己双手握住手柄和双脚的协调，用腰腹发力使双腿保持至90度左右，然后进行双手不断重复使用循环利用拉伸技术动作，呈匀速运动。

每天打卡2组，每组20次，一个月后你的腰腹就会收获惊喜。长期坚持下去，你就有拥有迷人的马甲线。

2、轻松瘦腰腹

对于腹部的减脂也可以通过拉力带进行，通过腿部的上下运动来燃烧腹部的脂肪。

每天打卡3组，每组20个，一个月之后不仅腹部的赘肉变少，腰身也变得紧致了。

3、专瘦大腿

比如瘦腿部，通过脚踩拉力器为其增压，锻炼大腿前后肌肉，轻轻松松告别小粗腿。

每天打卡三组，每组20个，坚持半个月左右，你就发现，腿围真的变小了。

4、速减麒麟臂

这个站姿拉伸运动通过拉力带加压将运动难度增大。这套动作会锻炼大臂上的肌肉，从而达到消除肌肉减去赘肉的效果。

每天打卡3组，每组20个，坚持半个月就会有明显的效果。

半个月的时间就整整瘦了10斤，手臂上的拜拜肉已经完全消失了，一定要安利给大家。

因为我的时间管理有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身发展方式，仅仅学习只是靠一根“绳子”！但是通过这根绳子，还是一个非常重要有用的。仅仅3个月进行时间问题就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功企业瘦身35斤，逆袭成为我们大家自己口中所说的“女神”！

握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。

我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。

为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。

这款拉力绳让瘦身太简单了，橡胶管，泡沫手柄，防滑NBR脚踩踏，轻松练出马甲线，甩掉蝴蝶臂，优化腿部线条，一颗坚持，两个月，四组动作让你重回A4腰。

迷人背心线，完美的腰线，你可以有！虽然我是一个55多岁的阿姨，但后来减肥后，我感觉像一个小女孩二十多岁！

希望我的经验可以帮助你，想快速减肥行动起来吧！相信这条拉绳会帮你的！

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