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46岁吴京2个月练出八块腹肌，带儿子一起健身，大方分享减肥技巧
从《战狼2》到《流浪地球》吴京的作品让人一次又一次惊叹，作品剧情很有意义，演技也在线，身材肌肉满满的硬汉感，印象中，吴京一直都是个穿衣显瘦，脱衣有肉的标榜。适中身材，块头不大，但给人一种硬朗感。
娱乐圈能够称得上铁骨铮铮的硬汉子的，吴京绝对在其中有一席之地。从《我是特种兵》到《杀破狼》再到《战狼》，一位实力派型男演员，不知道是多少女性心中的理想男神。当初拍摄《战狼2》期间，为练就一身“腱子肉”疯狂健身，体脂率降至8%，而那之后他坦言自己已经爱上了健身。
当我们和彭于晏交谈时，透过他的衣服我们可以看到他强壮完美的身材。他衣着单薄，衣服里有肉。形容吴晶真的很合适，但你可能不知道，我们铁血而勤奋的人吴晶，曾经体重增加了一个新的水平，更不用说他的腹部肌肉了。甚至连他的双下巴都安排好了！
当时，他能够颠覆人们心中的上帝形象。曾经有8块腹肌暴露在健康的肤色下，吸引了上千名少女的吴晶就这样胖了。网友们大吃一惊：硬汉，你吃了特殊的催肥药吗？
直到《战狼》系列的拍摄，吴京才开始减肥，以起到良好的作用。同时，为了锻炼一身“筋肉”，疯狂运动，他在两个月内锻炼出8块腹肌。也就是说，从那以后，他一段时间内从偶尔的健身变成了自律的日常锻炼，努力保持一个完美的身体。而且还和自己的孩子吴某一起进行所谓的锻炼。
除了去健身房健身外，吴京还将在家里使用一些小型健身器材辅助健身，他还大方透露了自己使用的一些健身器材。其中，吴京极力推荐一种最好的减肥方法，那就是在家里用拉绳锻炼普拉提。每天做四组动作需要20分钟。只需一个月就可以达到减掉10-15公斤、不反弹的目标，完美保持好身材！
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
于你而言，就算不能拥有他人眼中完美的身材，但是起码要保证身体上的健康，拉力绳给你健康的身体跟纤细的身材。
所以赶紧行动起来吧，也让无趣的宅家生活多点活力，这拉力绳价格不贵，也就是2杯奶茶钱，就能让你变瘦变美！
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