泰国是一个人美物美的国家，在那边你可以欣赏到大自然带给你的美，同时你也可以观赏到漂亮的小姐姐们，她们一个个不仅长得好看，身材也显得十分性感迷人。

今天小编给大家介绍一位来自泰国的美女超模。她的名字叫做cherry，是一位泰国的女艺人，今年40岁的她身材依旧保持得那么好，不懂她的人还以为她是一位二十出头的小姐姐呢。

刚开始看到她照片时，小编也觉得她是一位二十岁出头的小姐姐，可没想到她的实际年龄竟然已经40岁还真的有点让人难以置信。一般来说40岁的小姐姐她的身材都是比较容易走形，比如说下面这位。

我想大家对于黄奕都不陌生，她年轻的时候身材颜值都是非常的好，不过人到40岁的她身材却严重走样，可以看出大腿明显发粗，而且在穿衣搭配方面也显得平淡无奇明星感越来越差，看起来越来越像是一位家庭主妇~

小编觉得，如果你每天能够保持一个健康的饮食以及一个良好的作息习惯，那么你的身材及颜值都会得到大大的提升。

cherry在日常生活中就是这样的一位精致的人，她为了能保持现在的身材每天的饮食都会很注意。一般情况她都不会去吃甜食，并且他每周都回去健身3-4次。

cherry在健身房健身时也显得美不胜收，踏进健身房大门时感觉她就是健身房唯一的焦点身上散发出来的光芒远比别人的亮，也许这就是健身所带给她的好处吧！

如果你现在还是处于肥胖状态，那你首先要做的就是一个健康的减肥方法，在平时的饮食方面一定要多注意，尽量少吃一些碳水化合为、糖类过高的食物，比如生活当中的可乐应该多吃一些高蛋白的食物比如鸡胸肉，牛肉。

想要塑造一个像cherry小姐姐这样的身材，光靠注重饮食是远远不够的，在我们在平时还得加强自身锻炼，常见的健身运动就是深蹲，俯卧撑。

如果你想让你的肌肉充满线性感的话那就要通过一些健身器材进行辅助健身。

一个长期健身的人她的身材肯定比常人显得更加迷人，身体也会更加的健康，所以那些还没开始健身的小伙伴们，从现在开始时行动起来吧！

最后在这里，小编专门为大家分享一组居家减脂瘦身的动作

上班族们回家后可以通过这组动作来进行减肥塑形，让自己的身材更加优美，这样你的生活将会变得更加的充实饱满。

从另外一方面来说，也能让你的身体变得越来越健康。

1、减脂瘦腰

平躺在垫子上，双手紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢地有肌肉线条，大腿也将变得修长，蜜桃臀也会渐渐显现。

2、轻松瘦腰腹

这个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

3、专瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

4、速减“麒麟臂”

除了腿部和腰部的赘肉，“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足，

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！

这个动作不但可以锻炼你身体的柔韧性，而且对于你腰腹和腿部的脂肪燃烧有更大的明显效果，坚持打卡30天，S型身材显而易见！