一直被调侃瘦两天胖一年的蒋欣真的瘦了！

脸庞清瘦、四肢纤细，哪还有半点丰腴的影子。

清爽利落的短发，干练的蔓越莓红色西装，极简的搭配却格外的引人注目。

胖的时候常常被说成虎背熊腰，虽然脸是好看的，但抵不住胖啊。

温和一些的会说她是微胖界女神，但有些网友的评论着实很不友好，“胖的全是褶皱，这头像是P上去的”“这身材，很气壮山河”....

因为性格很大大咧咧，在各种兵家斗争之地扮相都相对朴素，也更容易暴露缺点，被形容膀大腰圆更是常事。

蒋欣本身骨架比较大，再加上她说自己平时热爱美食很少运动。

因此和娱乐圈的其他女明星比起来身材总是“大一号”，经常被称作是“高大壮”本人。

大家都知道，上镜是非常胖人的。秦岚之前说过，很多女明星私底下瘦的都跟鬼一样。

如果你在现实生活中就比较肉的话，那么镜头就会把你的胖放大好几倍。

在胖胖瘦瘦好几个回合之后，大家发现我们的华妃娘娘终于瘦下来了。

这纤细的腿，只有之前的一半吧。

不得不说，瘦下来的她确实比之前更加好看，更显年轻，更青春靓丽了。

为了减肥，蒋欣可没少对自己下狠手。在健身房认真打卡，不累瘫自己不罢休。

看这汗，可不是随便动两下摆拍就可以出来的。

她也很享受运动后的满足感，在通往成功的路上又积累了一点。

工作之余，也认真的做着平板支撑。

平时一点一滴的积累，就是关键时刻跨出一大步的助力。

管不住嘴是很多人复胖的原因，之前的蒋欣也不例外。

其实

留住她们美貌的，是极度的自律，是坚持不懈的锻炼，只要你不运动，赘肉就会找上你！想要成为这样的女人，我们也该行动起来了！

冬天，我们有很长时间都会在家无所事事，如果能够找到一个燃脂效果特别好的瘦身运动，就能够利用这些时间，改变自己！

在这里给大家推荐一个特别好的运动方式——普拉提！

普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。

那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？

这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑形，让你减下去的每两肉，都是恰到好处的！相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。

那我要怎么练普拉提呢？

这种在家就能运动减脂的方法，你只需要一根专业的弹拉力绳，平时在家的时候一边看电视一边练，每天只需3个动作，就能达到瘦身的效果。闺蜜仅仅练了半个月就掉了7斤，效果十分显著

1.先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。

2.第二个姿势还是类似仰卧起坐，但是腿要跟着拉伸，不是靠着地，一组30次，这种方法可以提臀收腹，翘臀的同时还能让腿部变得修长。

3.平躺在瑜伽垫上，双脚放入脚踏器内，开始做直抬腿的练习。

这招主要针对大象腿、小腿肌。能够有效锻炼腿部肌肉，燃烧你的卡路里。

4.消完腿部、腹部赘肉，接下来就是针对手臂的练习。双脚依旧放入脚踏器内，抓好拉力绳反复做15次的站立拉伸动作。

坚持下来就能告别手臂脂肪，夏天穿小吊带也性感十足

更有科学创新设计！全网好评率百分百！

升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用

记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。

NBR材质脚蹬，防滑耐磨损，舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象。

不限场地，随时开虐，晨间卧室：小练一会儿，精神一整天；客厅追剧：手脚不停歇，充分利用碎片时间；书房：看书累了，来组运动放松一下；办公室：腰酸背痛，和同事一起减压，舒展筋骨。

静止状态长度约53公分，最长距离可拉公分左右，适合cm~cm身高的人群，一家老小都能用！

不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一塞就隐身。

用过它的姐妹都惊呆了！

“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”

“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”

“送给老婆，产后恢复很不错”

“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”

“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”

运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，油腻男变精致小鲜肉。

生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。

这种在家就能运动减脂的方法，你只需要一根专业的弹拉力绳，平时在家的时候一边看电视一边练，每天只需3个动作，就能达到瘦身的效果。闺蜜仅仅练了半个月就掉了7斤，效果十分显著

这样一款实用的价格仅是健身卡的千分之一，49块钱的价格，一斤精品猪肉都买不起，但却可以让你获得整容级改变！一根拉力绳在手，美腿自然有！

点击下方图片，赶紧进店选购吧！