相信有很多小伙伴都不喜欢健身，甚至不喜欢动，只想躺在沙发上吹空调，但是！

“在家里又胖了”、“腰腹之间的赘肉越来越厚”、“好看的裙子也穿不上了”

在男朋友心里的分量越来越重了！是快乐还是悲伤？

因为疫情在家不懂运动，给自己养了一身的坏毛病。

因为懒，很多女孩子喜欢通过减肥产品减肥。但是你知道减肥药的副作用吗？服用含有PPA成分的减肥药可能会引起困倦，感觉全身无力，尿液也会增多。如果女性长期服用，会增加中风的几率。有些减肥药是泻药成分，胃里会有疼痛感，不管是哪种，只要使用不当，都会引起呕吐、恶心、腹泻等，严重的还会引起月经不调、脱水等。有时候减肥药还会引起腹痛，因为它们含有碳水化合物，而碳水化合物是用来降低血糖的。服用后，会对肝脏造成一些损害。

减肥药有利尿成分，女性排尿次数会越来越多，不仅没有排毒的迹象，还会让身体越来越虚弱。一般来说，麻黄素的成分的减肥药引起的，还会加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，风险会更高。

谁不想白富美，虽然减肥药能让你在短时间内变瘦，但反弹的速度也会让你意想不到！因此，减肥最好不要依赖药物。无论广告多么响亮，都不适合人体服用。它有可能破坏人体自身的平衡，适得其反。俗话说“闭上嘴，张开双腿”，如果你想完全瘦身健康，就应该坚持锻炼！

在健身器材中，张力绳是一种非常好的器材，对于那些没有时间去健身房的人来说，也是塑身瘦身的好选择。你不必一个人去健身房撸铁，也不必在跑步机上闷头叹气。教你三种使用张力绳锻炼的方法，这样你就可以在家里减肥了。我们来看看吧！

睡前十分钟分钟胜过跑步半小时！

第一招：提臂动作：专门针对“拜拜肉”这个动作主要是针对瘦大臂内测的拜拜肉，坚持一个月，手臂更加纤细紧凑。

第二招：腰腹提拉动作：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，从腹部发力将脚向上抬起。最高点与身体呈90°角。每组做20次，一天三组。腰腹肥胖的小仙女，坚持打卡一个月，腰围就会掉一圈哦。

第三步：核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前依靠腰部、和腿部发力，向上卷起，每组15只，每天2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰部、和腿部，如果你打卡一个月，你就能塑造出迷人而紧致的身材。变成闪电可不是梦！

这个多功能家居健身的好东西，几乎所有的部位你都能想到，瘦胳膊~挺胸~收腹~瘦腿~翘臀~运动后伸展一下，拉绳都可以快速搞定！努力我要努力，我要成为球迷！

用料讲究，做工精细

拉力绳的绳子是加粗橡胶材质，拉力更强，燃脂效果更好。能巧妙有效地锻炼身体的各个部位，让你拥有迷人的身材。

高密度泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑，舒适不伤手，能防止手部起茧。

拉力绳脚部的设计也同样很贴心，多面纹路又防滑的脚踏达到了保护效果，可以安全使用。

拉力绳价格也便宜，适合平民学生党和上班族，费用已经不是问题。

拉力绳的使用没有场地限制，

你可以在家里用它健身，也可以在办公室的角落里用它，

随时随地帮助你做全身运动。

拉力绳适合大多数人，

男女老少，高矮胖瘦，

都可以使用拉力绳轻松强身健体。

为了有一副好身材，赶快和我一起加入运动吧，说不定下个魅力女神（男神）就是你啦！