如今很多人健身并不只是为了强健体魄，更是为了拥有纤瘦紧致、线条优美的身材。更简单点讲，减肥成了很多人健身的主要目的。

根据国家卫健委的统计数据，我国成年居民中，超重或肥胖的比例已高于50%，其中6至17岁的青少年儿童的肥胖率将近20%，肥胖问题又会带来一系列健康问题，瘦身成为很多人的当务之急。

面对脂肪，有些人在健身房里练得累死累活，但有些人却找到了其它“方法”。

胶带“瘦身”法

某些网友想到了一种胶带“瘦身”法，之所以打上引号，是因为这种方法无法实现真正的减重，但可以在几秒钟内达到看起来变瘦了的目的。

比如健身完想拍张美美的自拍照，但身材效果不理想怎么办呢？

没关系，用胶带把后背的肉肉粘起来就行了。

而且效果立竿见影哦！

影视明星颖儿也用过这个办法。在某次拍戏过程中，她因为有赘肉无法展露腰部，然后导演就用胶带把她的肉缠起来，让镜头里的她更有线条感。

不过使用体验比较痛苦，如果只是为了好玩可以尝试一下。当然，如果认真想减肥还是要多多运动节制饮食，不能只用投机取巧的办法。

国家卫生健康委在《健康中国行动（-）》中提出：鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天~步的身体活动量。

有时出门在外没有健身器材，可以用封箱胶带进行拉力练习，很适合锻炼大家的臂力。