都说一个人只要胖到位，认真看书都像在点菜。

减肥！世人终其一生的持久战。“一胖毁所有”，这话真不假！不瘦下来，即使你有旷世美颜别人也发现不了你的美~

近日谢娜就因减肥上了热搜，自曝因怀双胞胎，体重曾飙到+斤。

没想到产后3个月时间内，减重整整50斤，成功瘦到斤，还“喜提”马甲线！就问你服不服！

她透漏，白天工作、带娃；晚上训练、减肥；老公张杰也是健身爱好者，两人相互监督，训练更有乐趣，这也是蜕变成功的动力之一。

减肥后的娜娜简直“少女感”十足，五官变立体了，整个人都元气满满，连气色和皮肤也比之前好啦~你能看出这是两个孩子的妈吗？

谁不想又瘦又美呢？

控制饮食+运动，是最科学有效的方法，可看着滋滋的烤肉、十里飘香的火锅，难以割舍的珍珠奶茶，我又输了...管住嘴，这辈子都不可能了！

也曾心血来潮在家做运动：算是方便又划算的方式，但屡屡平板支撑不到1分钟便破功...

块办了健身卡：自己去锻炼很尴尬，找人配合放不开~久而久之连卡都闲置了！

这不，波姐就被健身教练种草了，足不出户，全身轻松瘦的懒人神器——全新升级四管拉力绳，边追剧边拉力，一个月轻松瘦10斤！

动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。

这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。

动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分

对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命...

用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！

双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。

这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！

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同事研研每天睡前必练几组动作，1周时间，大腿就瘦了1.5cm，连用28天，从前粗壮的腿瘦了4cm，她惊叹：从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！

动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级

胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台...你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！

3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！

动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！

这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。

拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！

升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！

防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。

高密度EVA泡棉材质脚蹬，防滑耐磨损，舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象。

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静止状态长度约53公分，最长距离可拉公分左右，适合cm~cm身高的人群，一家老小都能用。

不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一塞就隐身。

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运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，油腻男变精致小鲜肉。

生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。

用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”

睡前做上几组，不仅瘦身还助眠！每天享受出汗带来的健康生活，增强体质，还能排毒、促代谢是最健康的减肥塑形方式，姐妹们自从买了它，再也没去过健身房。

这样一根外型小巧，防滑耐磨，耐用的拉力绳，原价49元一根，波姐粉丝价立减10，仅需39元！39元买一根，能让你充分利用碎片时间运动，见证自己月瘦10斤，和家人来场健康运动，送爸妈、送老公、送闺蜜都是不错的选择。