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有些人一出道就已经站在了巅峰，但是有些人享受一步步往上走的感觉，说起杨幂，大家都是不陌生的，感觉杨幂的这一生确实很具有传奇色彩，做了很多人不敢做，却又向往的事情。

杨幂与刘诗诗、杨颖、倪妮被称为是85后的“四小花旦”，也许很多网友不太喜欢杨幂，但不可否认的是，杨幂的赚钱能力以及走红程度简直超乎大家的想象。

杨幂是一位很有实力的女演员，她曾多次入榜福布斯中国名人榜，还曾跻身到名列前十，之前因为怀孕生“小糯米”而息影一段时间，排名下降到第31位。

杨幂不仅长得美，她的捞金能力也是杠杠的。成立了嘉行天下杨幂工作室，制作过许多出色的影视作品，甚至还有当下很红的艺人迪丽热巴撑着，在娱乐圈里发展得非常好。

杨幂简直了，下半身两双“筷子”一般的美腿遭人妒忌，又白又直非常吸睛，紧致光滑的肌肤很是迷人，有网友表示：看得我想减肥！

那说起减肥，不得不说，杨幂的减肥方法，一直都是非常简单科学！杨幂身材“真绝”,常年保持90斤体重，网友：她的瘦身秘诀是？

其实杨幂非常喜欢在健身房进行健身运动，大家都知道健身运动是最科学的减肥方法，杨幂就是靠健身运动，常年保持着90斤的完美身材！

杨幂还透露她的瘦身秘诀，孙俪、袁姗姗都在用的方法，坚持一个月见效。（建议点赞、收藏、转发哦，不然就找不到啦）

就是坚持做普拉提运动，这个运动十分有效果，每天只要花不到30分钟，坚持一个月，就会发现整个人精神面貌都变了。

那什么是普拉提运动呢？

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

简单来说，普拉提运动就是运用一根拉力绳，每天不用半小时，做4组动作，坚持一个月就能达到理想的减肥目的。

如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以普拉提这个运动就十分适合大众，能够快速并有效达成减肥目的，在家里、公司都可以使用哦。

在炎炎夏日来临之前就行动起来吧，不穿吊带裙的夏天不是真正的夏天。

只需以下几组动作！（建议点赞、收藏哦，不然就找不到啦）

第一组：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己懒惰找各种各样的借口，为自己的美丽好身材负起责任吧，瘦下来你就会知道自己到底有多美！

你瘦下来的不是脂肪，是你开挂的人生和羡慕的目光！

这样好用随时随地能健身的拉力器，现在只要29.8元就可以买到真的不要太划算！3月4月不减肥，7月八月大秀身材的时候就只会徒伤悲，点击下面图卡盘它！

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