试问哪一个女人不想拥有好的脸蛋和身材呢，青春永驻是令人羡慕的，就算不像荧幕中的大明星一样，能够“童颜不老”，但是也不能任由自己只走下坡路，女人无论是年纪大小，还是多会保养，身材也会走形、发胖，皮肤也会逐渐老化，看着镜子中原本可以“曼妙动人”的身材，一天天变胖，爱美的女生肯定尝试过不少“重塑体形”的方法。

其实女人变胖身材走形最大的原因就是“运动少”，生活工作的节奏那么快，心中有锻炼的想法，也很难去落地实践，穿衣尺码越买越大，拍照再也难以寻找到S型曲线身材，健身卡办了很多次，私教课也去过很多，但是效果往往都不尽人意，不但花费了不少金钱，最好还搞一无所获。

女人最重要的就是自信，一个自信的女人，无论颜值高低，拥有一个令人“羡慕、嫉妒”的身材，这样在气质上是不输任何人的，但是好身材是不会赋予到普通人身上。

牛莉，想必70%的人都认识，她是央视《春晚》舞台的常客，经常陪伴大家一起喜迎新年，今年46岁的她也经历过“蜕变”，之前她的身材和大家类似，不胖但是不瘦，显然这不是她的目标，自称80岁还能如此！

在社交平台上发出这条动态，这是多么的有自信，直接晒出了“成果”，虽然没有穿着华丽的服饰，但单看身材谁敢相信这是牛莉，“马甲线”已经逐渐展露出来，腰细的像个小姑娘，体重常年保持在93斤左右。

左边是30多岁的照片，右边是今年出去旅游的自拍，变化简直太大了，不但皮肤更加的紧致，而且也白嫩了许多，原来的小方脸也瘦成了最让人喜爱的“V型脸”，这是返老还童了吗？

在她平时发布的动态中，最多的就是健身过程和旅游自拍，果然身材好了心情也美丽的不得了，果然想要气质好，曼妙的身材是强有力的支撑，身材好穿衣好看想不美都难，运动太重要了！硬生生把奔50岁的女人，恢复到30岁的状态，真是自叹不如！

长期锻炼的人，身上的脂肪就会系消耗的很快，一方面是消耗我们食物没有消耗完的热量，防止它转化为脂肪，一方面就是直接消耗我们身上的脂肪，简单来说就是多余的肥肉，如果不把多余的热量消耗，不但不会瘦下来，反而会越来越胖，这点李若彤很有发言权。

46岁的李若彤能有如此身材，恐怕女人看了都难免会羡慕，这是因为她一直坚持锻炼，不但体形好看，而且皮肤也会更加的紧致，和20多岁的女生相比，根本不分上下。

平时穿起漂亮的衣服，一举一动都富有女性魅力，好看的脸蛋千篇一律，曼妙的身材可是万里挑一，好身材要比颜值更吸引男性眼球~她自己还曾透露，20年体重不过百，不靠节食靠健身，李若彤“逆生长”的身材太美！

难道臃肿的身材就只能花上几千块，去健身房才能改变吗？这主要还是看我们能不能坚持，能坚持在家里都能瘦下来，坚持一个月完全可以瘦下5~10斤！

改变就有这么大，只需要一个辅助我们做动作的“神器”，规范健身动作，防止麒麟臂、大象腿、水桶腰的出现，定点定位瘦身材，每天练习30分钟，效果就是这么明显！

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这个辅助器材完全可以让你躺床上、躺瑜伽垫上做运动

真正的懒人神器——多功能脚蹬拉力器

一根绳子“重塑”身材，你只需要学会4个正确的动作，并加以坚持，一个月瘦下10斤很轻松

动作一：站立拉伸

双脚踩住拉力器脚踏的一端，双手握紧拉力握把，利用手臂的利量去提升，每组做25次，每次做3组，可以燃烧手臂和腋下的脂肪。

大家在使用时，注意手臂用力大小要均匀，提拉的高度均衡，坚持一个月，手臂纤瘦又紧致。

动作二：腰腹动作

平躺下来，脚步蹬住脚踏，双手固定住握把，利用腰腹的力量来将腿向上提升，腿部最高可提升到90度垂直地面，每次做20个，每天做3组。

此动作因为是运用腹部力量将双腿提升，可以有效的燃烧腹部以及腰两侧的脂肪，达到秀出“小蛮腰”的效果。

动作三：腿部动作

我们继续以平躺的姿势进行，将双脚蹬住拉力蹬，双手握紧握把，来回的蜷曲双腿，将握把的高度定置在胸前，利用腿部发力，达到燃烧大腿和小腿脂肪的目的，每次做20组，每天做3组。

腿部发力可以燃烧脂肪，尤其是针对腿粗、腿弯的女生，瘦下来不但腿看起来更直，而且长度在视觉上也有很大的提升，穿衣更加好搭，身材愈加修长。

动作四：全身运动

全身的运动更加消耗体力，像我斤做下来一套刚开始出汗很严重，后期好了很多，我们手脚固定住握把和脚蹬，以臀部为支点，前后做“仰卧运动”，主要锻炼腰腹和腿部，以及后臀位置，每组做15~20,次，每天做3组。

整套动作坚持下来一个月时间，最高瘦下10斤没问题，S型身材你也可以拥有，提升气质做魅力女人！

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动作大家一定要规范起来，用好辅助器械，可以让你的运动轻松度和效果提高一倍，这款脚蹬拉力器采用4股乳胶弹力管，更加的结实耐用，回弹效果明显更加助力。

握把采用优质弹性泡棉手柄，不但可以有效的增加摩擦力，还对汗液有很好的吸收作用，防滑更安全。

脚蹬处采用高密度nbr防滑脚踏，专业的条纹设计防滑耐用，光脚踩上去都很舒适。

小巧的设计让我们携带起来更加方便，无论是在家中，还是外出旅游工作，健身休闲两不误，数万人受益漂亮起来！

美丽是哪个女人都值得拥有的，四个动作简单易学，不但可以节约时间，随时随地运动，重点是价格还不高，少喝两杯奶茶也运动腾腾地，只需要29元，气质身材通通带回家~

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