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董卿因年首次公开亮相央视网络春晚，便被大家所熟知自己喜爱，曾连续十三年进行主持央视作为春节联欢活动晚会，稳占央视一姐宝座。央视的女主持人一向是一道让人不克不及疏忽的风景线，而此中倪萍和董卿这两位更是代表着央视两个时期的一姐，董卿作为倪萍退出以后的央视一姐，这十几年来的体现始终很稳固，是个非常合格的接班人。
董卿除了掌管的业余才能过强，她的造型和气质也是在女主持里非常出类拔萃的。《中国诗歌大会》、《读者》、不仅是主持人，也是《读者》的制作人，这也是她从主持人到制片人的完美转变。
后来，随着年龄的增长，董卿面褪去婴儿肥，变得更加棱角分明，这也增加了一些她自己的独特的氛围，但更智慧，从乌发盘，洋溢着红色的董卿真的特别明亮的舞台上，但她轻很舒服，不会太多。
淡妆的董卿也别有一番作为风味，最主要的是，董卿从小我们就在一个父亲的严格进行教育，对文学的修为极为严苛，她从小就饱读诗书，而这也可以铸造了她身上得到这份靠服装和化妆技术无法通过装饰的高雅文化气息。
即使40岁以后，舞台上的董卿的身影总是那么优雅，年龄不影响她优雅的姿势和身体曲线，以及正确的微笑。在董卿中，妇女对年龄的恐惧似乎并不存在。
但现在瘦身后董卿可以称得上“唯一”和“美”字，46岁能有这样的人物，她的长期自律，减肥是分不开的。除了自律，在董卿中的饮食和锻炼也很谦虚。
所以说，女人的减肥以及事业从什么问题时候我们开始都不晚！
所以从今天起每个宝宝早睡早起，开始自律减肥生活，董卿给3个瘦身技巧，三天一斤不用绝食，网友：瘦下来好气质!!
1，可以吃，不要吃太多
吃饱是非常具有重要的，这样我们才能进行维持新陈代谢，确保学生肌肉发展不会出现流失。很多方面女生会用节食的方法可以迅速减肥，但反而会让身体能力降低新陈代谢反应速度，体重反弹几率大涨。珠泫也特别需要提醒大家，切忌大吃大喝，当你觉得饱了的时候，就立马放下碗筷。
2.每天喝毫升的水
毫升左右部件4瓶矿泉水，每天饮用水不能小于这个数量。因为水可以增加饱腹感，抑制食欲。此外还可以加快新陈代谢，而粮食援助的肠道消化，促进血液循环，帮助排除体内毒素，减肥绝对是一个不错的合作伙伴。
3、把减肥融入生活
董卿教大家不要把减肥当成洪水猛兽，而是通过尝试把运动发展变成我们吃饭刷牙一样的日常学习习惯，让它成为社会生活的一部分。她认为减肥最重要的，就是为了保持学生良好的运动和饮食行为习惯。无论减掉了多少，一旦中国恢复老习惯，就会前功尽废，所以需要坚持是非常具有重要的。打败惰性，乐观积极面对减重才是检验真理。
健身对于很多人来说其实是一件奢侈的事情，因为去健身房办卡动辄上千元，并且如果没有健身教练的辅助的话，自己使用器械是很容易对自身造成伤害的。
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适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重。
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