随着人们的生活水平日益在提高，人们不仅追求简单的吃饱穿好，也开始注重对自我的提升与身材的管理。也许美丽的脸庞可以通过后天医学手段获得，但是如果想要一个好的身材就必须通过后天的努力。

在大家印象中，女医生是不是都是这样子的？白衣天使、温柔待人、严谨认真，让人而生敬佩之心。

今天小编要给你们介绍的是一位女医生，这位美女医生可能会打破很多人的认知，目前在美丽的鹭岛上班生活。

美女姐姐是个北漂归乡的姑娘，肤白貌美、面容精致，还有点西域风情的即视感，属于那种可高冷、可优雅、也可萌的御姐。

在平常的时间里，她是个严肃认真的白衣天使，但当她下班后，褪去白大褂时，网友们都被医生姐姐瞬间都被惊艳到了。

要说她胖吧，腰围却十分纤细，说她瘦吧，翘臀又翘又很丰满；这完美的腰臀对比，不知让多少妹子羡慕不已。

医生小姐姐还有着漂亮的马甲线，恰到好处的肌肉线条，不失力量的身材，让她在网上爆红，收获了一大批迷弟迷妹的喜爱。

她除了拥有专业的医学知识外，小姐姐还非常热衷健身，不是为了追求极低的体脂，而是多了一种生活习惯和自我要求，为的是健康的体魄和紧致的身材。

大家都知道，医生的工作是非常繁忙的，加班是常有的事，因此，小姐姐的健身时间，真的是挤出来的：

加班结束后，不管多晚她都会去健身房练上1小时；

中午健身后怕影响工作，直接就躺在健身房更衣室的椅子上补觉。

撸铁、有氧、普拉提塑身运动.....日复一日的健身，早已成为她生活中不可或缺的一部分，

在有限的时间里，她在努力的雕刻自己，取悦自己。日常健身打卡中这结实有型的背部你羡慕吗？

漂亮的马甲线，当然离不开日复一日的虐腹

在训练之余，小姐姐还会经常化身美厨娘，做些健康美味的食物，既能补充营养也是犒劳自己。

健身前，小姐姐是这样子的

健身后的小姐姐，整个人由内而外，发生了巨大的改变，长期健身的人，真的会很不一样的。

经过无数次不起眼的打卡，无数个坚持的日子，终于换来一个理想的结果：肌肉线条更加清晰，臀部更加饱满，曲线更加凹凸有致，如今的小姐姐，气质发生了翻天覆地的变化.....

拥有了欧美风的极品身材，什么穿搭都能轻松的驾驭，即便是旗袍，依旧能把女人的风情展现得淋漓尽致。

小姐姐曾说过：把自己的身体当作一件艺术品，花费心血一点点雕琢的感觉，真的很棒。

她在享受着健身的乐趣，在享受自己慢慢变得更好的过程。对于女生来说，变瘦≠变美≠变性感，匀称、有力量感的身材也一样迷人，这样的微胖小姐姐，你们喜欢吗？

但是对于普通人来说，天天跑健身房实在是太累了，而且也没有那么多闲时间健身。

其实，瘦身不一定要跑健身房，有一种健身器材，让你在家也可以“普拉提”瘦身！

其实“普拉提”运动已有多年历史，它能够有效燃烧身上的脂肪，配合正确的呼吸方法，能够快速减脂、改善体态。也就是说如果每天坚持普拉提运动，不仅会瘦，还能让你变得更有气质。

就是这个普拉提拉力绳，每天只要4个动作，每天坚持20分钟！就能轻松简单的瘦身

小编这里给大家整理出使用拉力绳的健身动作：（记得收藏起来练习哦）

动作一、提臀瘦大腿

腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”，双腿紧绷伸直，利用拉力带助力向上收腹，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

坚持打卡一个月下来，从斤到斤，水桶腰变成小蛮腰。

动作二、提臀收腹瘦腿

平躺在瑜伽垫，双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

动作三、轻松瘦腰腹

标准的仰卧起坐动作，借助拉力带弹力腹部用力起身，同样5秒钟一次，做20组。腹部有赘肉的美眉可以多加练习这个动作。

这招对马甲线的练成真的有很大帮助。

动作四、背部训练

背部运动：专门针对“拜拜肉”，坐在椅子上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

拉力绳在文章最后可以购买！（接着往下看哦）

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，舒适防滑的同时还能预防长茧。不会打滑、不会纤手

普拉提拉力绳它的做工非常的细；在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑。

普拉提拉力绳产品荣获国家专利，并且通过权威部门的质量检测！

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。各大女神明星都在使用！

拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！（在床上坐的话施展不开，效果不好)。

瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。

今天的健身是为今后的投资，没有人不想在五十岁活成二十岁的样子，医生姐姐就是个成功的例子，自律和自爱，心里住着小公主的人怎会老。

两杯咖啡的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？

今天的健身是为今后的投资，没有人不想在五十岁活成二十岁的样子！

原价元，现在只要99元就能得到普拉提+瑜伽垫