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年，转眼已不足天，这过去的半年里，你过得充实吗？《花田半亩》中说：“生命中，我们都接到不同的剧本。有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好。”过好这一生，才不负人间这一趟。想要越变越好，不妨看看《人民日报》推荐的9个小建议，帮助你成为更好的自己。不透支自己哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”企业家李开复，曾是位工作狂，经常熬夜工作。直到检查出淋巴癌后，才后悔自己不断透支身体，差点造成不可挽回的后果。大病初愈后，他感叹道：“跨过死荫的幽谷，那是我第一次如此真实地体验到健康的可贵。真正生病以后才深深体会到，健康失去了就是什么都没有了。”当我们身体健康时，常常熬夜、暴饮暴食、热衷于垃圾食品，总以为不会出什么大问题。然而，所有的馈赠，早已在暗中标好了价格。今日的透支，便是对来日的挥霍。这一生，我们有梦想要实现，有家人要守护，唯有身体健康，一切才不是空谈。没事别透支，有空多保养。不自我否定你是不是也会有讨厌自己的时刻？会不会也自我怀疑？看过这样一个故事。有个女子很讨厌自己，向禅师求救。禅师问她：“你讨厌自己什么？”女子说：“我很笨，很蠢，很痴。”禅师指着远处的一个小女孩说：“把刚刚你对自己的评价，跟那个小女孩说一遍。”女子摇头拒绝道：“太残忍了。”禅师缓缓说道：“可这么残忍的事，你每天都在做。”诗人但丁说：“能够使我漂浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。”漫漫人生，自己才是唯一的依靠，自信是助你披荆斩棘的利剑。与其一味地贬低自己，不如去努力变好。生活也许不尽如人意，但它从不会辜负每一个认真而努力的人。适时做“减法”在网上看过一个故事。有一个人，很爱财，背着一大包金子乘船。船行驶到河中央时，遭遇大风，十分危急，眼看要侧翻。为减轻重量，船夫大喊：“快丢掉你的金子！”那人却始终不舍。最后，船沉了，金子没了，人也没了。生活又何尝不是这样？想要的太多，失去的也更多。林语堂先生说：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”无能为力的事，当断；无足轻重的物，当舍；无情无义的人，当离。生而为人，每个人都在负重前行，学会做减法，才能轻盈上路。行稳致远，才能给未来做加法。先行动起来很欣赏一句话：“速度第一，完美第二；行动第一，想法第二。”想法再好，不动就是空谈；点子再差，付出就有收获。一位作家在一所大学演讲，其间有学生问他，如何像他一样成为作家。作家答道：“很简单，你今晚回到宿舍，打开电脑，打开Word，开始写下第一行字，你就开启了作家之路。”很多时候，阻碍我们前行的，不是目标的远大，不是能力的强弱，而是内心的犹豫不决。怕没有准备好，怕失败，怕别人嘲笑……想，都是问题；做，才是答案。在努力让自己变好这件事上，只要你肯行动，什么时候开始都不晚。积极且自律听过一句话：“所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。”美国终身自律者蒂夫·帕弗利纳，曾经是一个彻头彻尾的人生失控者。上学时，因长期旷课、爱打游戏，被学校开除，也曾因偷窃进过看守所。直到有一天，他开始厌恶这样的生活，决心改变自己的人生。他重新回到大学，刻苦学习，严格自律，仅用3个学期就修满学分拿下了计算机和数学双学位。此后，他成为全美知名的共享软件开发员，以及人生成长领域的专业导师。躺平的生活，虽易，但越过越废；自律的日子，虽苦，但越过越甜。《蝴蝶效应》中有一句意味深长的话：“即便细微如蝴蝶鼓翼，也能扇动千里之飓风。”远离懒惰，积极自律，日子就在你的一天天努力中，越变越好。坚持做运动一位网友有段时间总觉得头晕，检查后发现，血压到了临界点。医生建议长期服药。他拒绝道：“先给我两个月时间，让我自己做一些调整，两个月以后如果不行，我再吃药。”于是，他调整生活方式，每天快走一小时，后来逐渐发展成跑步。一段时间后，他的血压降回正常区间，身体各项指标也都恢复了正常。心理学博士聂聪说：“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑，改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”刚开始运动时，我们难免有不适，会想要放弃。但坚持下去，你便会发现，你流过的每一滴汗都算数。在大汗淋漓中，我们获得更好的状态，也更有力量去拼想要的未来。主动去学习作家石康说过一句很扎心的话：“一个人的死亡时间，是从停止学习开始的。”一个人能否自觉学习，决定了他拥有什么样的人生。任正非便是一位终身学习的践行者。为了在全球性的会议上听懂英语，60岁的他开始学习英语。很多人不理解，觉得找个翻译就行了。可他不这么认为，在他看来，自己能听懂和请翻译，是两码事。不仅如此，在通信技术、智能驾驶、云计算、哲学、历史等很多领域，他一直不断地保持学习。持续学习的人，技多不压身，路越走越宽，人生也不断被刷新。拒绝学习的人，放弃成长，往往悄无声息地被时代抛弃。管理好时间你是不是每天都很忙，但又不知道忙了什么？是不是总觉得时间不够用？其实，每个人的一天都是24小时，关键是如何管理。你怎么过一天，便怎么过一生。一个人的成就，藏在平日的活法里。歌德曾说：“生活中的芝麻小事，永远不应该阻挡你去追逐伟大的事。”生活中的事情，有大有小，有缓有急，不是事事都重要。心理学上有个著名的“奥卡姆剃刀原理”，简单来说就是保持事情的简单性，抓住根本，解决实质，这样才能有效地将事情处理好。事有先后，用有缓急，学会取舍，懂得排序，方能稳而不乱。专注于当下《跃迁》的作者古典说：“上天给了你无限的机会，却只给你有限的时间、精力和才华，所以越是优秀，越要专注。”“史上最佳击球手”泰德，是美国职业棒球联盟最后一个年度击打率0.4以上的球员。就连巴菲特都公开表示，泰德是对他投资理念影响极大的一个人。泰德成功的秘诀是什么呢？答案就是专注。泰德将自己的击打区域划分为77个，每个区域只有棒球大小。但他并不是每个球都打，只有当球进入最理想区域时，才挥棒击打。生活中，很多人什么都要抓，东一榔头，西一棒槌，到头来却一事无成。而当我们集中精力去做一件事，往往更能把事情做好。我们也在专注的投入中，变得更专业，成就自己稀缺的能力。写在最后一禅小和尚说：“带着诚意满满来，好戏都在烟火里；耐得住性子，生活才肯把你想要的一切，一点一点地送到你手里。”余生，别辜负光阴，别小看自己，轻装上阵，持续发力，一步步走向你要的未来。

愿你，一路披荆斩棘，得偿所愿，越过越好。

作者：切尔西，业余的文字搬运工，愿用一支笔，渡人更自渡。

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