平时在办公室中一坐一整天，没有任何锻炼机会，想不胖都难。

果断选择健身房去锻炼，是否能坚持下去先不说。

平时再健身房里累死累活，回去还要控制饮食，小编我只能说我太难了~

在这里给大家带来福音了，只需要一根拉力绳配合普拉提就可以轻松减脂塑形，女生来做都很轻松。

为什么给大家推荐这个呢？原因有以下三点：

一、拉力绳属于轻器械类健身器材，对于女生来说可以在保证锻炼效果的情况下轻松健身。

二、拉力绳可以配合多个动作对自己的腰部、腿部、腹部以及臀部等进行塑形训练，为自己塑造完美的S型身材。

三、无论是拉力绳还是普拉提，对训练者都有修身养性的效果，更不会导致肌肉粗壮，不用担心把自己训练成金刚芭比。

使用方法如下：

训练针对：瘦大臂内侧拜拜肉

手臂训练动作：利用手臂的力量向上提拉，拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。

运动量：每组20个，每天做3组。

训练针对：腹部的小肚腩

腹部训练动作：脚踩拉力器做仰卧起坐，一个人也能轻松做

运动量：每组20个，每天做3组

训练针对：腿部多余赘肉

腿部训练动作：紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，

运动量：每组30个，每天做3组

训练针对：臀型减脂塑形训练

臀部训练动作：紧握拉力器把手，腿伸直重复抬起放下的动作。

锻炼腿部肌肉，燃烧腿部和臀部脂肪，达到减脂塑形的效果。

其要一件拉力绳就可以同时做到瘦手、挺胸、收腹、瘦腿，还能塑造水蜜臀。一个物品多重效果，针对自己的各个部位制定健身计划，塑造完美身材。

在生活中只要早起或者晚上拿出点空余时间，

每天在床上或者瑜伽垫上面训练30分钟，

坚持下去月余时间就可以隐现马甲线、水蜜臀，

塑造属于自己的S型身材，

为自己的魅力增添色彩。

加粗橡胶管拉力更强但刚好，

训练效果更胜一筹。

加固的防滑纹路，

让你运动更安全放心。

在这个飞速发展的社会中，肥胖人在社会中的比例占的比重越来越高，

有一个完美的身材会为你的个人魅力增添几分，

不仅如此，也从侧面证明了自己的勤奋和

仅用两杯咖啡就能换来的好身材，何乐而不为呢？