从年-年，连续有运动医学期刊发表文章，指出随同关节活动度过度，肌肉骨骼损伤和相关缓慢痛苦的患病率在增加。

这种现象被称为关节活动过度症GJH，即随同韧带松懈、关节松动，四肢的活动度会超出正常活动范围，导致频频产生关节扭伤、错位等。

虽然身体能够在一定程度上，修正被过度拉长的关节韧带，但是由于韧带的血液供应不足以重构之前的组织性质，所以几乎无法复原。因而也较容易构成上述活动过度症GJH中，易发的关节扭伤症状。

相反，拉伸延展往后不缺失力量的树立，因为肌肉需求弹性和伸展能力的共同发展，以保持关节稳固。

在自行车、游水、滑冰、摔跤和拳击等，都涉及等长缩短或向心缩短的运动中，其实更需求树立肌腱的硬度，以加速力传导，乃至也有小部分运动模式无需绷簧般的高弹性肌腱。

最后，拉伸即使越拉越长，或许也难以改善人体的基本结构问题，乃至将掩盖真实的问题原因。