单个哑铃10公斤男士够用。哑铃是健身运动中必不可少的健身器材，并且使用方便，单个哑铃10公斤对于男士来说是够用的，哑铃主要完成一些辅助的运动项目，并且哑健身主要以动作为主，所以单手10公斤男士够用，能够满足健身的需要。下面我们就来详细介绍一下：

一、单个哑铃10公斤男士够用

单个哑铃10公斤是足够用的，因为哑铃运动中，并不是追求重量的运动，而是通过哑铃运动完成一些动作的运动，如果哑铃过重，无法完成相关动作，就得不偿失了。并且过重的哑铃，会增加肌肉的疲劳度，这样就会导致哑铃健身运动量减少，影响哑铃运动的效果。

二、哑铃重量多少最合适

哑铃重量一般按照自己的身体素质进行确定，但是单手10公斤是足够用的。在我们选择哑铃重量的时候，以我们能够完成相关的健身动作为标准，一般哑铃重量单手控制在5～10kg，来保证健身运动对重量的需要。

三、哑铃运动有哪些好处

哑铃运动起到对肌肉进行塑形，并且能够对肌肉的力量训练有很好的辅助效果。对于刚强度的体育训练，还能够有一定的热身效果。并且哑铃着地面积小，对于家庭健身爱好者来说，非常的方便，受众人群广，并且上手简单，哑铃作为健身器材，好处非常的多。