针对70多岁的老年人来说，在一生当中经历了很多坎坷和磨练，如今到了这个年龄段，也该是享受满堂儿女和子孙的爱戴了，并且家里有这样一位老年人，相信儿女都会觉得特别幸福开心，可见大家对老年人还是非常关爱和呵护的。

尤其是现在家里的生活越来越好，也就不用去拼命地努力挣钱了。而对于这个年龄段的老人来说，自然也就没有任何事情可做，只能选择幸幸福福地享受自己的晚年生活，当然想要自己晚年生活变得多样化，又能延长自己的寿命，也是一件很不错的事情，那么针对这个年龄段的老年人想要变得延年益寿，就需要做好以下几件事情，接下来小编就为大家详细的介绍一下吧。

1、学会好好享受生活

如今大家的生活都已经步入了小康阶段，可以说在吃穿这方面都是不缺的，再加上现在的医疗技术越来越先进，即使有一些疾病的话，只要及时的接受治疗，就能很快的把疾病赶走。而对于这个年龄段的老年人来说，就要拥有一颗乐观的心态去面对生活，每天可以通过养花养草或者是琴棋书画的方法来陶冶情操，就会让自己的心情变得越来越美丽。

当然对于一些经济有能力的老年人来说，也可以在晚年的时候学着到全国各地去旅游，看一下祖国的大好河山。尽情地呼吸一下大自然的空气，同时也会学习到很多知识，从而也就让自己的心情变好了。如果经济不允许的话，大家也可以选择在自己家的附近学习跳广场舞也是陶冶情操的一种方法。

在饮食上，可以适当地吃一些清淡饮食，还要多吃新鲜蔬菜和水果，因为老年人的身体抵抗力一天不如一天，身体所需要的营养也就比较多，多吃一些瓜果蔬菜，还是有助于补充身体内所缺乏的营养。

2、加强对身体的锻炼

老年人不要觉得自己到了这个年龄段就不需要加强对身体的锻炼了，其实这个年龄段的老年人更应该加强对身体的锻炼，才能让自己拥有一个好身体，不被疾病所侵扰。尤其是现在市面上所销售的一些健身器材还是有很多的，老年人可以根据自己的个人兴趣爱好，选择一件适合自己的锻炼器材，这样每天就可以适当的进行锻炼，从而起到强身健体的方法。当然老年人在锻炼身体的时候，最好不要超过两个小时，每天要控制好时间。如果锻炼身体的时间过长，有可能就会出现体力透支，这样就得不偿失了，所以最好还是要适当地进行加强锻炼比较好，否则是起不到锻炼身体的效果。毕竟老年人的精力还是有限的，所以在健康这方面不建议老年人长时间的锻炼。

3、保持一颗良好的心态

大部分的70多岁老年人觉得自己到了这个年龄段，已经不受大家的喜欢了，并且也被社会所淘汰，也就觉得自己好像是一个多余的人。其实面对生活的时候，大家还是要保持一颗良好的心态，尽量不要胡思乱想，毕竟想得太多，也未必能够把所有的事情都一一摆平，所以还是要学会顺其自然的比较好一些。

如果这个年龄段的老年人觉得自己确实无事可做的话，不妨可以通过做一些自己喜欢的事情来分散注意力，这样就不会让自己胡思乱想了，有时候通过做一些有意义的事情，也会调整好自己的心态。当然作为晚辈的我们也有义务，去和老年人进行沟通或者是聊天，这样也就会让老年人不再变得孤独，也会意识到还是有儿女在自己身边好。最近老年人在医生当中还是为儿女打下了江山，拥有了属于自己的小家庭，没有老年人，也就意味着没有他们现在的幸福生活。

每个人的生命只有一次，因此建议大家一定要珍惜好自己的生命，千万不要不爱惜。其次只要活在世上就是幸福的一件事情，所以大家千万不要觉得自己老了，和社会已经脱轨了，就觉得自己没有任何用途了。反而活在世上是给子女增加累赘，千万不要有这样的想法，毕竟人活一世不容易，而且长话说得好，家有一老如有一宝。所以大部分的人还是非常希望自己家里能够多有几位这样上岁数的老年人，也是非常开心的，毕竟老年人在也就意味着家就在。老年人如果心态好的话，想要活得更加长寿，就要在日常生活中注重饮食的调理，身体锻炼保持一颗愉悦的心情，就会活得越来越健康，越来越长寿。

如果生活中的你恰好就是一个70多岁的老年人，不知道自己在今后的生活中如何才能健康长寿，不妨可以通过做以上几种事情来让自己身体变得更健康。当然这个年龄段的老年医院去做定期检查，毕竟上了岁数的老年人还是很容易引发一些疾病的，医院接受检查，如果发现身体有不适的话，医生就会根据病情做出相对应的治疗方案，及时帮助老年人拥有一个更健康的好身体。