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你以为不减肥就可以安然无恙，平平静静过好这一生吗？

等你买衣服的时候就知道什么是一把辛酸泪了，太紧身只能略过……今天也是要唤醒大家最初的记忆，如果你瘦了，穿衣服会不会好看呢？先看看明星们的胖瘦穿衣对比吧！

赵薇

作为体重忽上忽下的代表人物，赵薇完美的诠释了身材好更能给颜值加分！

而88年出生的景甜今年已经31岁了，早年间景甜身材十分纤瘦，胸前肋骨都清晰可见，身材着实令人羡慕。

在她平时的直播中，也透露出她是个实打实的吃货，尤其钟爱碳水化合物，每次吃饭都停不下来，算是狂吃不胖的代表了。可迈入30岁之后的景甜向我们诠释了：吃得多了，总是会胖的。她从头到尾都胖了一圈，真真诠释了什么是“人间富贵花”。

景甜胖了之后，屡次被工作团队勒令减肥，她经常分享自己的减肥日常，景甜为了速瘦每天只吃一顿饭，而且吃的都是青菜叶子，明星减肥真叫人吃惊。

而48岁的闫妮却是越来越美，她之前与立威廉、胡歌等帅哥演情侣档时，屡屡被嘲像姐弟，网友纷纷表示无法入戏。从剧中随便截张图来看，二人都是毫无火花，自此之后，闫妮胖和土的形象深深扎根在大家心里。

可再看看现在的闫妮，完全像变了一个人，一双少女腿羡煞众人，被调侃是：整容级减肥。而现在的闫妮再和胡歌站在一起，年龄差小到近乎可以忽略不计！

看来减肥真的是提升女明星气质的一大武器，闫妮比刘涛大了整整七岁，可撞衫时刘涛还是被比了下去，毕竟时尚的完成度就是靠身材。

有句话说的好：

优秀的人不一定都是自律的，

但自律的人通常都会比较优秀。

减肥成功有多重要？看一看闫妮就知道了，成功瘦身的她一朝变成女神状态，吃瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？

据她的经纪人透露，闫妮在专业健身教练的指导下，在控制饮食的同时，配合适当运动，差不多半年左右吧，最终甩掉了20斤肥肉。敲黑板：成功减肥需要饮食和运动的配合。

下面是很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：

就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

进行这4项动作：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

另外使用这款拉力绳，要注意一点哦

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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