九月炎热的天气，最是适合减肥。人在高温下，身体会不停地出汗，这时就要不停地补充水，在水分的补充和排泄更替过程中，人体新陈代谢加快，也就不容易发胖。在这个时候去减肥，可以取得事倍功半的效果。

很多人也知道这个道理，于是就去健身房办了一个季度，甚至一年的健身卡，试图趁着这个夏季，好好消减一下身上的赘肉和脂肪。

然而，计划永远是美好的。很多人是健身卡办了，人却从健身房走丢了。

走丢的原因多种多样，有的人是工作太忙，每天下班后已经晚上九点十点了，根本抽不出时间去健身房。

有的人是家里的事情太多，老人孩子都需要照顾，有时候一天，忙得大门都迈不出去，更不用说去健身房。

再有的人，直接就是性格懒散，办健身卡只是一时头脑发热，结果是三天打鱼两天撒网，忙活半年，去健身房的数次屈指可数，健身塑形，也就成了奢望。

像这样健身，钱花了，赘肉和脂肪却丝毫不见消减，甚至由于忙碌而导致饮食不节制，变得更加肥胖起来。

为什么很多人，每年都花了很多钱去健身，可身材却从不见变好，反而越来越差，原因无非就在这里。

其实这就是没有把钱用在刀刃上，健身没有用对方式。真正的想要健身，并不是说花了钱办了健身卡，就能减肥了。

更重要的是，要你去找对方法，并坚持下去，这样才能取得事半功倍的效果。

对于忙碌的人来说，选择健身方式和器材非常重要。在这上面，一些明星大咖们，就给出了很好的示范。

如我们熟悉的甄嬛娘娘孙俪。从孙俪在网上经常晒出的照片就可以看出来，她在健身上，花费了大量的时间，邓超就常在节目上吐槽她，沉迷健身，没有时间陪他和孩子。

孙俪使用的健身器材也很常见，就是一根很普通的拉力器，不过别看只是一根小小的拉力器，它的功效，却被无数健身爱好者追捧。

刘嘉玲、莫文蔚等著名的明星演员，在健身保持自己的身材上，同样是选择了拉力器搭配普拉提运动。

一个普通的拉力器，只需每天做3组，每组20个，就能达到高效燃脂的效果。

拉力器健身非常适合没有时间去见健身房锻炼的人群，学会这一招，用拉力器健身，不用办健身卡，不用去健身房，一样可以健身塑形，拥有小蛮腰。

使用拉力器健身不需要多大的空间，只要能放下一张瑜伽垫，就可以健身。

在家里放上一个拉力器，不管是下班晚了，还是忙得没时间出门了。回到家里时，都可以抽出20分钟，进行健身塑形。

拉力器3大功效

1，拉伸手臂

去除手臂赘肉，坚持30天，臂围直下15cm，跟粗胳膊彻底说再见。

2，腰腹拉伸

专制“水桶腰”，30天不间断锻炼，小蛮腰、S曲线身材，唾手可得。

3，腿部拉伸

腿粗是夏天短裤短裙的噩梦，拉伸腿部，消减赘肉，修长柔细小腿你也可以有

一个拉力器只需49.9元，不过一份健身卡的零头。

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