陈凯琳怀胎五月不忘练普拉提，纤细身材瞩目，原来怀孕也能这么美

提到香港小姐陈凯琳各位一定非常了解，刚出道那时候许多人被陈凯琳的美貌迷得神魂颠倒，尽管现如今的她早就为人妻，但她的身上仍保留着当初那份气质与美貌。28岁的陈凯琳和50岁的郑嘉颖在年的当日公布再一次造娃成功，2年抱两，速度非常快。当日他们晒出的全家福相片中，陈凯琳穿着黄色小碎花吊带连衣裙，尽管手臂纤细，可是仍可以看出肚子凸出，腰臀圆润，估计怀孕超过5个月。

前不久，身怀二胎的陈凯琳晒出自己的健身照片，并配文表示：“早前分享过自己好容易偏头痛，有试过好多不同的缓解方式…有朋友提议我试一下做运动，用普拉提去拉筋并强化肌肉，最后可以缓解劳损的位置！”

图片中，只见陈凯琳做出一连串的拉伸运动，原来怀孕的时候，她经常偏头疼，先前已经试过按摩、针灸甚至是服药，都没能缓解痛苦，最后在友人的建议下试了普拉提，上了两节课后真的有效果，所以分享给网友。但是怀有小宝宝的她坚持运动，还是令网友们有一些担忧。

陈凯琳穿着宽松的运动服，完美无缺地隐藏孕肚，但是从侧边看，肚子其实已经十分明显了，但是她的四肢却都非常纤细，白皙修长的美腿依旧吸睛，一张巴掌大的小脸也很是精致，完全看不出来她是个孕妈，果真女星怀孕都是只胖肚子的，外形丝毫不受影响！

陈凯琳除开简单的拉伸动作以外，甚至还有一些肚子着地的动作，只见她大腿处贴合着圆墩，脸朝下坐着后踢腿动作，小腹也与圆墩接触，看得网友提心吊胆，幸好有个教练在一边伸出手护着她的肚子，才令人稍稍安心。

教练应该都有一些担忧陈凯琳的身体状况，只要是有肚子朝下的动作，她都是会站在一旁保护孕妈，还时常伸出手捧住孕肚，非常谨慎。

说到普拉提，我们所熟知的孙俪、莫文蔚、王菲、等大牌明星都在每日坚持做普拉提，而且这个居家运动只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成，功效媲美健身房。

健身中的孙俪

孙俪在产后使用普拉提迅速恢复身材瘦下来之后，孙俪一直在坚持普拉提运动，不仅自己做，还带动女儿小花妹妹加入，据说可以锻炼孩子的注意力。

姚晨更是挺着孕肚也要做“普拉提”

50岁的王菲，翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，身材纤细苗条，不知道有多少女生羡慕和向往。

胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀两根或者三根绳子，把自己吊在房子里。胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。

受到这么明星青睐的普拉提运动到底是什么?

其实“普拉提”运动已有多年历史，它能够有效燃烧身上的脂肪，配合正确的呼吸方法，能够快速减脂、改善体态。也就是说如果每天坚持普拉提运动，不仅会瘦，还能让你变得更有气质。对于普通人来说，天天跑健身房实在是太累了，而且也没有那么多闲时间健身。

其实，瘦身不一定要跑健身房，小编在这里就要推荐一种健身器材，让你在家也可以“普拉提”瘦身！

普拉提拉力绳

3个简单的动作，每天坚持20分钟，摆脱肥胖。

腰腹提拉运动：针对“水桶腰”

在瑜伽垫上平躺着，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90度，每组做20次，每天三组。

腰腹提拉

坚持一个月下来，从斤到斤，水桶腰变成小蛮腰。

前后对比

背部运动：针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

背部训练

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

使用前后对比

仰卧运动：针对腹部、臀部与大腿

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2组。

提臀收腹瘦腿

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

一组15下，一天两组，可间隔休息半分钟。亲测这招对马甲线的练成真的有很大帮助。

它的做工真的非常细！

高弹乳胶材质，安全环保放心使用，强韧性高弹不断裂更稳定。

防滑升级卡脚，高弹防滑升级，贴合稳固卡脚防脱轻松使用。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。

小编也在网上看到许多人都在选择这款拉力绳自己在家里做运动，不仅简单方便，还能轻松瘦身。

坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提拉力绳做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。

想要甩掉赘肉，让身体更有线条，想在年遇到更美好的自己，那么还不赶快行动起来，每天只要花费20分钟至30分钟，变化的不仅仅是身材，还能拥有更好的体质。

一根普拉提拉力绳只需要2杯奶茶的价格，与其喝两杯奶茶给自己身体带来多余的热量，为什么不选择一款长效的瘦身器材呢，带给自己一个完美而又自信的身材呢？

原价89元，现在只要49元，相信保持一个好身材是每一位爱美的小仙女都会去做的事情。