磁控健身车作为一种新型的室内健身器材，通过磁力调阻，避免了车内部件摩擦产生的一部分损耗，延长健身车的寿命，是当下热门健身器材之一。经常打卡骑行有利于提高身体机能，改善心脑血管的活性。那么磁控健身车的骑行方式，你又了解哪些呢？

匀速慢速骑行

通过慢速骑行20分钟及以上，燃烧脂肪和卡路里，适合想要减脂瘦身的人群。

自由骑行

自由控制时间和速度，在自己可承受范围内，放松身心，缓解肌肉压力，释放工作一天带来的疲劳感。热身结束后，慢速骑行五分钟，阻力不宜太高。

间歇性骑行

采用快慢交替的方式，先慢骑5分钟，高强度阶段，以本人体力80%-%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。快慢结合的骑行方式，兼顾了无氧和有氧能力，并且增强运动趣味性，能达到良好的健身效果。

有氧骑行

一般以中速骑行，时间为30分钟左右，减脂瘦身的同时能有效提高心肺功能。

新手开始骑行时，速度不宜太快，阻力不宜太高，一般一次适合20-40分钟，结束后休息5分钟左右。如感到疲劳或身体不适，一定要慢下速度，停止骑行。等身体适应后，在逐渐增强强度和时间。