在神仙云集的娱乐圈中，好身材的明星比比皆是，而且一波比一波优秀。这不，前段时间随着《爱情公寓5》的回归和热播，里面的新角色诸葛大力凭借着过人的智商、甜美的笑容、大方的性格和超高的颜值，得到了许多观众的喜爱。这样的完美女神人设，让诸葛大力一度成为了许多宅男心中的国民老婆。

看过爱情公寓的都知道，诸葛大力的皮肤特别的好，如牛奶般白皙，身材说不上前凸后挺吧，但也是标准的S型，在剧情中的她也是大秀一把，当她换上了一身液体牛奶衣的时候，不知道有多少手机屏幕前宅男在流口水，直呼：大力的腰，夺命的刀！

练瑜伽学方言时，也是在秀身材。

大力又来撩人了、魔鬼身材大力身材我爱了的弹幕比比皆是。

吃饭的一个镜头，也有大力的美腿出现。试问这样高颜值，身材好，又是学霸人设的诸葛大力有谁不爱呢？

更让网友激动的是大力平坦的小腹，像是一件完美的杰作，没有一丝多余的赘肉，就是古人所说的盈盈一握。这身材人多女生羡慕不已，也激起了很多男生的保护欲。于是纷纷隔空传话张伟：斯奈克，拔刀吧!

而生活中的成果，也很接近《爱情公寓5》里诸葛大力的人设。看了她曝出的私下生活照，网友们也是瞬间沦陷了，纷纷评论表示太美了。

成果其实算是个娱乐圈的新人，但在出道前就已经是网络上的小网红了，凭借清新日系长相赢得很多网友喜爱，所以决定踏入了娱乐圈。前段时间发现了诸葛大力曝光了罕见泳装照，不少宅男们都沸腾了！可见她身穿泳衣在泳池边大秀身材，令男生神魂颠倒：这么好的身材，究竟是怎么练出来且保持的呢？

其实在《爱情公寓5》中，诸葛大力跑步与张伟相识的出场就能看出来，这个小姐姐很喜欢运动。而在后面的剧情中也有很多大力穿着运动衣在晨跑、瑜伽、健身的镜头。

现实生活中，成果小姐姐的好身材也离不开生活中的自律，毕竟保持这么好的皮肤和身材可不是一件容易的事儿。不仅饮食要规律，最重要的还是运动。

对此，我推荐给大家一款运动健身用的拉力器。这款拉力器轻便小巧，在家里的任何地方都可以练习，每天30分钟，一个月瘦10斤不在话下。

这个春节没怎么出门，嘴又不能停，一定长了不少肉吧！茨威格的警句说了，所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格——冬季的长膘狂欢，迟早要在脱掉棉衣羽绒服的季节里，给你最沉重的一击

所以，为了减少这一悲剧，我只能轻轻推你一把，让你在年后，真正动起来。

30分钟只要坚持4组简单的动作，一学就会。还可以针对性的练习，让你轻松掌握你的体态。

训练一：站立拉伸--瘦手臂如图，脚踩拉力器脚踏板，手臂做上下往复的拉伸动作，这个对于手臂脂肪的燃烧量非常大。每天3组，每组20个。30天就可以看得到效果，皮肤和肌肉变得紧致有弹性，拜拜肉也不见了。

训练二：腰腹运动--瘦腰如图，平躺在瑜伽垫上，手脚配合让脚做圆弧运动，这个时候用力部位主要为腹部，可以有效消耗小肚子的脂肪，练出马甲线。每天3组，每组20次。一个月后，没有马甲线也能瘦上一圈，让你轻松成为行走的衣架子。

训练三：腿部拉伸--瘦腿如图，平躺瑜伽垫上，脚踩脚踏板上让大腿做屈伸运动，这个动作可以有效锻炼腿部。每天练习3组，每组15次。

如果你有小粗腿，可以增加这个动作的锻炼时间，不用多久你就能拥有优美的腿部线条了。

训练四：复合拉伸--瘦全身如图，平躺在瑜伽垫上面，只让屁股着地，然后手臂做全身的屈伸运动。这个动作可以锻炼全身，是比较累的。其运动量不亚于游泳，没时间的朋友可以只练习这个动作，可以一次进行全身的锻炼。每天2-3组，每组15次。

瘦下来就可以轻松驾驭各种衣服，那再累也是值得的。

相比较于几千块的健身卡，这款拉力器只要28元，用两杯奶茶的钱，却可以让你锻炼出好身材，它已经卖出了5万多件，好评如潮。

现在正处于疫情期间，健身房去不成，在家做做运动也是很好的选择。

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