健身的方法太多了，分为有氧和无氧。对此很多人有时候不知所措，如何知道使用什么类型的设备来达到个人健身目标。虽然我们中的许多人都听说过力量训练、有氧训练和柔韧性训练的好处，但我们可能仍然有点不确定到底应该采取什么方法。

今天我们将讨论有哪些类型的有氧健身器材可供使用，以及它将在健身房中发挥的作用。

跑步机

我们大多数人都知道并见过跑步机。它们旨在模拟在平台上的旋转皮带上运行。今天，跑步机可以是非常高科技的。有跑步机可以在陡峭的坡度上倾斜和下降，甚至可以让创建自己的锻炼并将其保存以备将来使用的跑步机。

椭圆机

椭圆机是Precor在年代发明的。这是在健身房都能看到的常见有氧健身设备。椭圆机非常适合那些想要模拟跑步但没有跑步运动的人。椭圆机的平滑和滑动运动可以降低对膝盖和关节的影响，但仍然可以在跑步的同时获得高质量的有氧运动。

动感单车

与直立式健身车不同，动感单车没有电机，旨在模拟户外自行车。动感单车适合那些需要训练但由于天气条件和温度而不能外出的自行车爱好者。

划船器

寻找更多的上半身有氧锻炼，那么也许室内划船器就是所需要的。它非常适合那些真正不喜欢跑步，但想消耗一些卡路里，变得更强壮并拥有良好心肺的人。划船器有多种型号和类型，但它们都旨在模拟各种阻力水平的划船。

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