无论上跑道下泳池，还是篮球场健身房，上海的体育场馆及健身设施越来越丰富和方便，让更多市民把健身锻炼变成了日常生活的重要组成部分。随着城市生活逐渐恢复原有秩序，健身步道、益智健身苑点和多功能运动场人头攒动，日见活跃。新民晚报记者近日走访本市几处有代表性的市民健身场所，看看新一年度全民健身工作推进之际，上海市民享受了哪些公益服务，得到了哪些新的实惠？

图说：人民公园内的步道新民晚报记者新民晚报记者李铭珅摄

因地制宜｜苏州河畔的健身步道

在苏州河畔的梦清园，一条蓝色的健身步道沿着花径穿过园区，像是给公园镶上一条细细的腰带。步道上慢跑的居民不少，虽然天气挺热，沿着树荫下的步道跑步，凉快不少。

根据市民需求，普陀区体育局率先提出区级健身步道标准，因势、因地制宜，建设市民身边的步道。如此一来，城市有了更多余地铺设健身步道，供市民锻炼。

健身步道的材质也在不断改进。年初，全长米的梦清园步道铺设完毕，材料使用能快速渗水的沥青，和过去的材料相比，现在的步道更符合环保标准。走出梦清园，沿着苏州河南侧，脚下也已铺设了同样标准的步道。顺着步道，附近居民一路就可以健着身回家。

图说：梦清园里的蓝色健身步道新民晚报记者李铭珅摄

在一路之隔的世纪之门小区，改建后的健身苑点扩大了不少。居民印阿姨记得，连通喷水池的水渠被填平，这样在水池后面形成一块大面积的平地，可供打拳、练操和跳舞。绿化带调整后，健身点的入口拓宽了许多，印阿姨说，“大人出入、孩子骑车不再感到局促。”

精准扩需｜专设石锁石担练习区

家住南京东路街道的许中强今年62岁，每天上午来人民公园锻炼两个小时。在公园南侧改建的益智健身苑点，香樟树下的空地上，他和几位老伙计练着石锁石担。几十斤的石锁在身前上下翻飞，轻盈得就像一只毽子。

图说：石锁成为很多老年人的健身工具新民晚报记者李铭珅摄

已经有很多年，这批居民自发聚集在公园一角，用这种特殊的方式健身，他们当中不少是上海石担石锁联谊会的会员。改建人民公园益智健身苑点时，市体育局和黄浦区体育局把这批居民特殊的健身需求也考虑进去，许中强说：“这里该有哪些设施，需要哪些服务，改建时多次听取了我们的意见。”

除了辟出石锁练习区域，健身苑点还特地新配了卧推的杠铃。如今，这个角落就是许中强和老伙计的健身乐园，他们说：“感谢政府为老百姓做实事。”

科学指导｜体质监测和上肢牵引器

“两会”上有委员倡导科学健身，普及健身知识。上海市民在这方面已经尝到甜头。去年，由市卫健委与市体育局合作共建，沪上首批85家智慧健康驿站开放。来驿站的市民可以接受免费的体质监测服务。从体测的结果看，上海市民的身体力量略显不足，肌肉力量下降，身体的机能也会随之下降。为此，新建、改建的益智健身苑点，在器材上做了大幅升级。

图说：益智健身苑点在器材上做了大幅升级新民晚报记者李铭珅摄

位于北京西路西藏中路的大观园绿地益智健身苑点，上午10点多，不少居民仍在树荫下练着上肢牵引器、扭腰器和腹背肌训练器。这些器材是年翻新的。仔细看，每个器材上有主要功能和锻炼方法的介绍，配以简单易懂的图示。器材都印有

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