随着社会的快速发展，上班族的工作压力越来越大，身体严重透支。如果他们白天努力工作，下班后，他们很难抽出时间锻炼。他们宁愿躺下也不愿意坐下，这样容易出现记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、反应迟钝等情况。要改变这种状况，他们需要行动起来，积极参加健身锻炼，身体健康。

用器械健身最基本的功能就是改变体型。通过健身，可以增加或减少身体的任何部位(只要是由肌肉组织构成的)并有效改变其形状，从而达到优美体形的效果，这个过程是可以控制的。

如果30%的减肥者在正常整理食物的时候，也能利用户外健身器材一起运动，这不仅能让他们减肥成功，还能让他们在减肥后获得足够的体重，避免反弹。用户外健身器材锻炼对脑力劳动者非常有益。

因为全身是一个统一的整体，每一块肌肉都与体内其他系统紧密相连。经常用器械健身，可以明显提高循环系统、呼吸系统、消化系统、中枢神经系统的功能水平，从而全面增强体质，全面改善健康状况。

人们越来越意识到健身的重要性和好处。经常锻炼可以给我们的身体带来很多好处。对人的健康也有好处。越来越多的人加入了健身的行列，全民健身的时代正在逐步推进。