在刚刚被奥运会刷屏的日子，我们不断见证着挑战极限的拼搏精神，以及自律和运动带来的美好身材。一个个动人的瞬间，让我们对什么是力与美，有了全新的认识。身体是灵魂的圣殿。而理想的人必定是「品德、健康、才干」三位一体的人。每个人都渴望拥有健康匀称的身材，但良好的体魄，来自严谨的自我管理和不懈的坚持毅力。

运动有氧和无氧之分，区别不在于形式，而在于强度。对于低强度训练来说，哪种健身器材最好?

椭圆机使用椭圆训练机时，双脚放在踏板上，而手臂则握住与踏板相连的握柄。前后滑动双脚时，手臂也会前后移动，类似于越野滑雪运动。由于脚永远不会离开踏板，因此不会产生任何影响。

划船器使用划船器，可以对上肢和下肢同时锻炼。双脚放在前面的踏板上，抓住把手，当双腿用力蹬踏板时，你也向后拉把手。这种划船动作的冲击力非常小，但也非常适合加强上背部。

踏步机踏步机有可让将脚放在上面的踏板和用于保持平衡的把手。可以像走上台阶一样上下提升台阶。看起来像一个小楼梯。随着它们不断地旋转而加快每一步。由于是在垂直平面上行走，因此影响很小。

健身车如果正在寻找一个合适的有氧运动，健身车或许是你的最佳选择。踩踏动作非常适合腿部，同时最大限度地减少对膝盖、臀部和脚踝的影响。立式健身车与普通健身车相似，但可能会使背部变硬。因此如果有背部问题，可能需要考虑另一种类型的健身车-卧式健身车。这些是从水平位置操作的，可以像坐在椅子上一样坐着锻炼。