全国各地的各种公共设施场所基本都在慢慢开放了，在这几个月里，有很多健身小伙伴都没有去健身房了，喜欢健身的人会迫不及待的想要去健身房撸铁，这种心情大家都非常理解，但是疫情尚未完全结束，大家出行在外还需要多加注意才行。

有一部分小伙伴可能已经戒掉了健身，忘记了锻炼这回事，其实这个也是正常的，经历这么久舒适的环境，谁都有可能放弃健身，但是对此林同学有话想说，健身是积极乐观的，爱健身的人至少代表你想让自己变得更好，而不是更糟糕，舒适的环境虽然很享受，但是也会让你慢慢堕落，健身就像逆水行舟，不进则退。

今天林同学要给大家讲的就是现在这个时间段去健身房需要注意哪些细节，毕竟不怕一万，就怕万一嘛。记住这几点“3要，2不要”，让你自己在更安全的环境下健身。

3要：

去健身房的时候，一定要佩戴好口罩，口罩能够阻断绝大多数的细菌病毒，而且在去健身房或者回家的时候也需要注意口罩的佩戴。佩戴的方式也要合理正确。

健身器材使用前后要消毒，现在尽量避免去人多的地方，按照常理来讲现在这个时候健身房的人应该会很少，但是还是要注意，在使用健身器材之前，要对健身器材消毒，然后进行使用，使用过后还需要消毒一次，保证别人使用的时候安全。很多健身房现在都会在每个健身器材区域配置好消毒液，所以请多一个举动让大家安心。

健身以后要洗手，大部分的健身动作都需要我们的双手来进行，虽然消毒了，但是洗手还是必须要的，最好是在生活当中养成洗手的好习惯。有很多人都习惯在健身房锻炼结束以后去公共淋浴洗澡，林同学建议大家回家洗更有保障。

2不要

在健身的过程中不要摘下口罩，有的人或许去健身房进行有氧的训练，可能在训练以后比较累，身体需要大量的氧气就摘下了口罩，这个举动是比较危险的，健身房属于封闭的环境人少还好，人要是比较多就很危险了。所以建议大家想要进行有氧训练的话，尽量选择室外人少的地方。

健身房人多不要去，现在处于特殊情况，林同学最好的建议就是人多的地方不要去，其实只要喜欢健身，任何地方都可以健身，有的健身爱好者把自己家里变成了健身房，请大家记住这两个“3要，2不要”。

热爱健身是好事情，但是也需要注意情况，我们健身就是为了身体的健康，有影响到健康的事情我们都需要注意，这里是林同学的健身日志，今天的内容就结束了，感谢大家的阅读。