导语：衰老是我们身体必须要经历的过程，谁都阻挡不了，尤其是对女性来说到了一定的年龄，身体各个器官开始逐渐的衰老。而女性比男性衰老的速度会更快一些，除了脸上会有衰老的痕迹之外，身上往往也会有一些变化，今天我们就一起来分享一下。

女人衰老时，往往有“1臭、2少、3大”，常做一运动或能补救

一臭

口臭

随着年龄的增长之后，身体各个器官开始逐渐下降，尤其是肠道功能变得越来越弱，这样就导致食物不能够及时的在体内进行分解，久而久之会出现发霉产生一定的垃圾，这些代谢废物就会出现一定的气味，也就是我们常说的口臭，这个时候女性朋友应该注意自己的肠胃功能。

二少

头发变少

体内的雌激素水平下降之后，不仅会导致头发花白脱落，同时发量也会越来越少，而且也出现了频繁脱发的现象，这也说明身体在逐渐衰老。

月经量变少

月经如果月经量越来越少，不仅意味着雌激素水平在下降，卵巢功能也会逐步的下降，这说明女性已经进入了衰老的状态，子宫内膜已经不能够增生，最终导致月经量越来越少。

三大

牙齿缝变大

随着年龄的增长，肾气变得越来越少，而我们的牙齿和肾气有着重要的关系，肾气不足最终导致牙龈萎缩，牙缝变大，甚至会出现一系列的口腔疾病。

小腹变大

但女性进入中年之后，体内的脂肪也会越积越多，最容易增长脂肪的部位，就是腹部，你已经远离了曾经的小蛮腰，而且腹部赘肉也在不断增加。

臀部变大

女性随着年龄的增长臀部也会慢慢变大，这也意味着肌肉变得松弛，脂肪开始向下转移，这也是体内雌激素降低之后所导致的胶原蛋白流失。

三种食物，补充胶原蛋白

女性朋友在平时的时候一定要注意身体的保养，而且也要常吃以下的三种食物来延缓衰老，补充胶原蛋白。

第1种：紫米

紫米当中含有的花青素成分能够抵抗衰老，而且紫米的纤维素含量比较丰富，能够促进体内毒素的排出，延缓皮肤衰老的过程。

第2种：西兰花

西兰花是一种非常好的蔬菜，它的营养丰富，尤其是里面的胡萝卜素维生素能够增加皮肤弹性，让肌肤更加年轻有活力。

第3种：牛奶

牛奶当中含有的钙元素和蛋白质都很丰富，不仅能够强身健体，同时还能够强壮骨骼，让肌肤更加干净清透。

一项运动或助延缓衰老——呼啦圈运动

生命在于运动，无论古代还是现代，爱运动的人总是充满活力，也比同龄人看上去年轻态，好的身材就要防止肌肉的流失，如果肌肉流失了，那么身上的肉就会变得松松垮垮的非常难看，所以对于想要获得好身材的女性来说一定要多做一些锻炼肌肉同时可以塑形的动作。

俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。

男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈

如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。

度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

一、智能

既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。

其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。

二、按摩配合，双重燃脂

呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。

并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。

三、器材灵活度高

虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。

并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。

四、好操作、不占位置

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

他们都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

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结语：转呼啦圈拥有一种很好的寓意，那就是：转运，财源滚滚，“多转”就是“多赚”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边转呼啦圈一边心里默念：“坏运气转走，好运气转来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？