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4SPILATES

Rerformer▏普拉提

核心床是普拉提大器械中使用最广泛的器械之一

以专业教学技能为导向，辅以高效的、系统的训练模式让你更自信灵活的使用这一超强功能性的训练工具培训日程：.4.29-5.2授课时间：早9：00----17：00

课程费用：元(提前报名享受早鸟优惠)

上课地点：青岛站城阳区天安数码城

报名--

教学内容

■先修课程■

30小时以上的普拉提练习经验

1年以上在健身、瑜伽、舞蹈等领域的教学经验

功能解剖学基础

■核心床内容■

1.普拉提的基本原理

2.4种普拉提床的结构构造以及器械调整安装

3.普拉提床的特点及它与垫上课程的区别、与场馆课程的区别

4.普拉提床初、中级的动作学习、分析、教学原理与教学技巧；

5.如何实现普拉提床在康复治疗方面的优势

6.有效地使用核心床去提高躯干的稳定和力量、肩关节、髋关节调理和稳固，灵活度、平衡和协调性。改善和修正体态问题

7.有效的沟通和观察能力

8.通过语言指令和想象技巧指导客户提高客运动水平

9.结合理论和实践的体态分析以及制定训练计划

10.学习结合阻力设备帮助提动作的精准度和强度

11.初级、中级、强力的团体训练

12.针对于个人（特殊群体）及团体的课程安排

■认证要求■

（初级＋中级认证考试）

完成共24小时的初级＋中级培训

最少6小时的线上学习观摩时间

最少18小时的自我练习打卡时间

最少10小时的实习教学时间

总共：58小时

课程优势

■普拉提床优势■

普拉提床课程是以垫上普拉提动作为基础（垫上真的很重要），通过普拉提床本身特殊的设计——滑车、弹簧、拉索和绳带，组合出上百种动作，锻炼不同的部位，可随意地提高或降低动作的难度，帮助练习者将动作做得准确和规范，相较于垫上普拉提，它既可以锻炼身体稳定性，又能增加肌肉力量。红遍大江南北的核心床课程已成为普拉提教练第二必备技能了，明星们的热门选择，身为教练怎么能不会呢？

你将获得

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课本

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