美国有一个肌肉沙滩，每天都有大量的健身爱好者在那里训练，甚至有一些健身达人千里迢迢前往训练。户外训练到底有何魅力，跟室内健身有什么不同吗？

早在施瓦辛格时期，就有很多健身爱好者喜欢户外训练。施瓦辛格就是户外健身的爱好者之一，虽然，户外的健身器材不如健身房里的器材多样化，但是户外健身有其独特魅力。作为健美运动员的施瓦辛格，去户外训练有一个重要的原因，就是让自己的肌肤颜色变深一些。

现代人长期在室内办公，健身锻炼也是在室内，皮肤白皙，配上一身发达的肌肉，总是给人满身蛋白粉的感觉，这当然是一种误解，肌肉就是肌肉。但是皮肤白皙的肌肉男，总是不如那些拥有古铜色肌肤的肌肉男耐看。古铜色肌肤配上发达的肌肉，带着一种野性美，非常有吸引力，这或许是美国肌肉沙滩这么受欢迎的原因。

户外健身除了接受阳光洗礼之外，还有其他好处。室内健身房给人一种很闷的感觉，户外健身房则可以在大自然中尽情呼吸新鲜空气。训练可以不用那么着急，因为可以看看身边的风景，再进行训练，对于身心都是一种享受。

另外，健身房里的人大多数自顾自训练，户外健身多一些人情味。很多过路的人不一定是健身爱好者，但是看到你努力训练，可能会停下来观看。有了观众欣赏，你是不是要更加努力训练呢？因此，那些喜欢在户外训练的人，很容易激发自己的潜能。

当然了，健身房有它的优势，里面有很多肌肉大神，也有专业的健身器材满足你各种需求，但是户外健身依然很有必要，它应该成为你健身计划的一部分。

总结起来，户外健身主要有三个好处，就是呼吸新鲜空气，晒晒阳光，激发潜能。

户外健身的要求其实很低，不是一定要肌肉沙滩，可以是附近的公园，或者只是一些高一点的台阶，或者是一面墙壁，或者是篮球场等等。多去户外练一练，有助于你养成健身习惯。