对于一个女明星来说，快速进行减肥瘦身似乎是一件需要特别管理容易的事情，所以企业通常都是我们国家都会调侃：不要太认真，她们都只是胖着玩玩的。而胖着玩玩的背后，其实是一种非常具有高度的自律，甚至是赔上健康的严格节食。

例如，一段时间前，周迅曾被描绘成太胖，胖的双下巴。

然而，最近出现在她的活动和单薄的身体回到原来的水平。

周迅在采访时自己没有透露，此前为戏增肥了10来斤，后续发展快速进行瘦身靠的“过午不食，两天就瘦下来了”！

44岁的周迅由于岁数缘故，代谢相对于较慢，靠严峻的节食瘦身也仍是能理解，而年纪轻轻的宋祖儿也同样采用过午不食减肥法。

顾名思义，所谓的午餐就是不吃，即早餐和午餐后，一天的饮食过程就快结束了。从宋祖儿的防晒食谱来看，她的早餐是最丰富的，有时还有早午餐。如果早餐和午餐分开，午餐的量也很小，面条只是一小口！

于是，她失去了肉肉不是没有原因的。

胖着玩玩，减肥神速的女明星减肥的方式进行名称可以有所了解不同，但万变不离其宗，基本上我们都是靠少吃或者少吃再少吃的严格选择节食方式。

例如，大S一个月的全速下降了20斤，从圆圆的身体充满了怀孕的瘦背到瘦的女神风格。

这种快速减肥，是什么？它仗着自己的超级大户和无情！有多难？营养师开减肥饮食不超过本身的量，经过大S再次减半，加过午不食，所以至少吃，肯定瘦快。

杨幂已经够瘦了？但为了能够更好的人穿上中国潮流系的oversize单品，穿出少女感，近期发现她又可以开启了新一轮的减重，让自己再瘦一点。

午餐几个小饺子，晚餐一盘草，看起来有点正常量？？但我们都知道，晒着的食物明星不需要吃或吃完。

少吃，将不得不跑一跑，养生健身，可以说是非常严格管住嘴迈开腿！

她们的状态也证明：通过不断磨砺自己得到的美丽会更加具有持久。运动发展的确我们不是为了一件非常容易的事情，很多人没有提到就避之不及，可你羡慕的女明星们，明明身材比你好却还比你还努力，所以你有什么问题做不到的呢？

虽然普通人没有这么好的运动条件，但只要你认真起来，找到适合自己的运动除了广场舞外，就不难了..最近的头条被踏板拉刷屏，小在蹲着挥起一波又一波的好评，终于可以安全的推荐给大家了

一个轻量级的拉绳，可以弥补你行使任何时候，你也可以完全燃烧脂肪的作用今天80％的细长腿和一个大背心线，给分享一些健身教练建议的操作，简单易学，科学减肥

动作一：仰卧起坐疯狂！失去腹部脂肪，我必须做的“小腰精”

平躺在瑜伽垫上，沙发或床上，双脚放在拉脚上，双手握手，伸展至腹部固定，腰腹用力，双腿保持直至90°..

这一行动的目的是顽固的肉质腹部，背部挺直，手臂力量，不自觉地抬起胸部，睡前15分钟后，只瘦腰，不瘦的是胸部！

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动作2：伸展你的腿，把你的腿围缩小10厘米

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动作三：站立进行拉伸，告别世界蝴蝶袖、纤长手臂很高级

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3周摆脱肩膀慷慨“大山”的，俗话说：退一英寸厚，年轻10岁！连脖子的收缩肩部纤细，视觉上整体感觉瘦了很多哦！

动作四：复合技术训练，强身健体，告别这个亚健康，三餐可以正常吃，体重蹭蹭掉！

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