这是赛普君收到的第69篇投稿

在本期故事开始之前

赛普君先来带大家看一下

本期主人公肌肉展示视频

（视频长度10秒）

投稿作者

黄秉洲

年龄：29

身高：cm

体重：85kg

职业：健身培训

健龄：9年

是否为赛普学员：否

所获奖项：

赛普健身全明星赛一季度

北京站肌肉战士B组亚军

上海站时尚先生C组冠军

年壹健身杯90公斤第二名

年壹健身杯精英总决赛古典健美第四名

大学时期的黄秉洲

如何接触到健身？

我从小就爱运动，小学到初中都一直会做一些徒手的力量训练，这些训练让我比同龄人更有力量。上学时候最开心的就是学校开运动会，因为会得到很多奖和掌声，这也是我自信的源泉。

大学我如愿考上体育大学，开学不久就去学校附近的健身房办了卡，那是我第一次走进健身房训练，对健身懵懂的我通过网络和书籍了解这项运动，训练不久体型就有了明显的变化，我也越来越爱这项运动。

健身让你有了什么改变？

健身带给我的变化太多了，在某种程度上它对我的影响是一生的！身体上，曾经弱不禁风如今孔武有力，健身让我越来越了解自己的身体。吃什么食物、如何作息、如何更好地找肌肉感觉，我都越来越了解。

在生活上，我一天两练，除了上课就是安排自己健身相关的事，虽然很累但是满足。我做什么事都是有目标性的，这样才有动力才能高效，健身健美不得不说让我更有信心、耐心和意志，也让我懂得一分耕耘一分收获，希望在之后的比赛中再创佳绩。

健身中最大的困难？

在追求健身健美的过程中，我认为最大的困难是现实与理想的差距，不过这也是需要去协调的，梦想源于现实，结合现实才会变得更有意义。还有就是在大学时期的寒暑假，我家在农村没有健身房，但当时已经有了训练习惯，回到家里不能训练就浑身难受，幸好我爸爸很支持我训练，特意为我准备了一些石材杠铃，还去铁匠铺焊接了一个简易的卧推架，健身只要足够热爱，条件再艰苦同样可以练下去。

现在我即将而立之年，有太多责任去承担，不能只顾着自己追求健身，这些问题是矛盾的同时又是统一的，这同样考验这我的自我管理能力和意志品质，但我相信会越来越好。

关于健身，你的训练心得是什么？

在我看来，如果你真想做好一件事，那么一定要遵循科学。训练是前提，营养是基础，休息是保证，三者缺一不可，尤其是刚开始健身的人要掌握基本的训练方法，训练强度和量要把握好，切记在不规范的动作下盲目增加重量。还有一点就是力量训练和健美训练有着本质的区别和联系，这个必须要搞清楚。

对于健身，你的座右铭是什么？

文明其精神，野蛮其体魄！

坚持健身九年的黄秉洲，再次向我们证实了没有平庸的人生，不断挑战不断学习就会变成自己理想的样子！

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