那么问题来了——因为封控要求，大家足不出户。

　　本来全靠通勤攒点步数，来安慰自己“我已经运动过了，我不会胖”的打工人，现在看着体重秤两眼一黑……

　　合着不能工作、收入要悬之外，还要变胖？

　　为啥我没被隔离在健身房啊？

　　坏了，健身也“卷”了起来

　　那天，谁也没意识到疫情会那么严重。

　　王奥（化名）下班去健身房游泳，突然被告知健身房所在区域要封闭。

　　得知消息，她赶紧从泳池出来洗漱、换衣服，去前台询问。

　　由于这家健身房开在一小区内，原小区业主可以回家隔离，其余会员在登记信息后，就只能就地隔离了。

当时，健身房里隔离的人中，有的这次只是过来体验的；有人还带着一条宠物狗，一问，原来是给在健身房内的家人送手机充电器的，结果也被隔离在内；还有人刚被发传单的销售人员拉进来办好健身卡，付完钱的瞬间就被告知，出不去了。

无氧运动课程

长按扫描 　　在这些人里，王奥发现，自己还算幸运。

　　“我健身时都会带洗漱包和换洗衣服，至少可以临时过渡。”

　　健身房面积大，大家都戴着口罩，现场有条不紊。有的会员的亲朋好友送来被褥分发给大家，开始就地隔离的生活。

王奥被隔离在健身房五天四夜。

隔离期间的餐点

第二天早上7点左右，王奥从玻璃房瑜伽室醒来，此时已经有人在空腹做有氧运动。这让王奥一下子有了动力。

直到晚上10点，还有人在健身区运动。

　　王奥也会拿起跳绳，或是和其他同伴打羽毛球。

　　她说，在隔离期还能保持运动，是出于适应环境和调整身体状态两方面的原因。

　　一个人运动起来，大家都会受到氛围的感染，从而也都加入进来。

隔离人员健身中

　　大家一边运动，一边恢复正常的生活状态。

　　同时，所有人都时时注意戴着口罩，保持安全距离。

　　于是她的焦虑也渐渐释放，甚至开始拍视频，记录隔离趣事。

　啥都没耽误，还更自律了？

　　除了健身，被隔离的状态下，大家还要工作。

　　有人找来健身房的桌椅线上办公，但WiFi时有卡顿，这让一些上班族很着急。

　　这时，坐在王奥旁边的某通信公司员工贡献了非常强劲的WiFi，为集体营造出相对稳定的办公环境。

　　终于，第四天上午，王奥和其他同伴接到了解禁的消息。防疫“大白”还给他们深深鞠一躬说：“辛苦了！”

　　这个瞬间让她十分感动，她想到几天来防疫人员最辛苦。

隔离期间，健身的女孩们。

　　回忆起隔离时的“内卷”，王奥颇有感触：“之前在家也会保持每天运动的状态，但在健身房隔离的几天，集体相互监督，身边还有榜样，大家就会更加自律，这和在家闲散的状态大不同。”

　　目前，王奥已回到自己的小区居家隔离，她从健身房回来那天还专门称了体重，发现自己居然瘦了三斤。

　　她说：“挺怀念当时大家一起健身运动，互相‘卷’的氛围，大家睁开眼就运动，一起规律地生活。”

　　此事一经报道，不少网友调侃：

　　“瘦不下来都对不起这隔离点！”

　　“堪称封闭式训练！”

动一动，保持健康很重要

　　隔离期间，大家足不出户，运动量大减，长时间坐卧，对身体没什么好处。

　　其实，即便没有待在健身房，在自己家里，不用器械，也可以做些简单的健身动作，锻炼身体，提高免疫力。

　　毕竟在特殊时期，保持健康比平时显得更加重要了。

　　下面这些动作，大家可以参考一下，根据自身情况合理练习，锻炼体魄。

　　过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：

　　动作1开合跳30-60次

动作2深蹲20-30次

动作3俯卧撑10-30次

　　（可根据自身情况选择跪姿俯卧撑）

　动作4V字两头起10-20次

　　动作5仰卧腿举20-30次

动作6平板支撑1分钟

动作7波比跳8-15次

希望隔离在家的我们健康平安！

（如有侵权，请联系删除！）

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由于

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