因为疫情的缘故，不少人被迫封在了宿舍和家庭，他们无法到健身房去进行锻炼。只能选择在家进行一些锻炼，我想给大家推荐的就是适合年轻人在宿舍家庭里面锻炼的器材，那就是哑铃。

不可否认，随着现在抖音的流量推送，刘畊宏的本草纲目键子操引起了社会广泛热烈的讨论，不少年轻人选择在宿舍跟着刘畊宏进行锻炼，甚至造成了人传人的现象。

但是我依旧还是想向各位被迫隔离的牢友们推荐哑铃这个器材，因为哑铃相比较于毽子操而言，它有着更多的好处。就比如说你无法通过毽子操来进行身体各方面肌肉的锻炼。即使你能通过毽子操来进行减脂，但你却无法通过毽子操来提高自身的身体代谢水平，而这一方面哑铃就可以满足。

以下就是我给大家推荐哑铃的九个小理由，希望大家阅读了我的文章之后。也可以买一副哑铃，在宿舍进行锻炼

第一个理由：我们可通过哑铃提升身体的肌肉含量。

第二个理由：我们可通过哑铃提升肌肉的质量。

第三个理由：哑铃运动方便容易，在室内就可以进行。

第四个好处：我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。

第五个理由：我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。

第七个理由：我们还可以通过哑铃锻炼全身上下的肌肉，通过哑铃进行锻炼，就可以帮助我们的运动计划更加全面。

第八个理由：我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。

第九个理由：我们在进行哑铃运动的时候，可以通过哑铃运动，帮助我们提高肌肉含量，从而让自己的外形变得更加健美了。