腹肌轮，别名健腹轮，顾名思义便是紧要用来训练腹肌的一种健身工具。以其高强度、成效快而在恢弘健身喜好者中深受接待。

腹肌轮：

腹肌轮的形成紧要有滑轮、钢管和手柄。

滑轮外轮个别用EVA材料，能够起到静音影响，而且不伤地板。轮毂个别用PP材料，环保、耐磨、抗冲、韧性好，应用寿命长。

高强度钢管。

防滑手柄。

装配办法：将钢管插入滑轮中心的圆孔，而后将手柄套到钢管两头，并牢固滑轮便可。

腹肌轮应用有两种办法：跪姿和站姿。

跪姿的准则姿式：

在地上铺一张瑜伽垫，膝盖跪于瑜伽垫一端。双足叠放穿插，双手握腹肌轮两头。

而后双手紧握腹肌轮两头手柄，迟缓前推，必定要慢，双足要叠放穿插，不能分散。

滑轮不停前推，直到形体平趴在大地上，而后迟缓的把滑轮往回拉。

留神在全面经过中，双足不停处于交叠形态。直到腹肌轮统统收回。

站姿跟跪姿应用姿式基真类似，站姿会对应用者膂力请求更高。入门者可现研习跪姿。顺序渐进。

底下澳瑞特小朋友就给众人演示下腹肌轮的应用。

跪姿腹肌轮的应用：站姿腹肌轮的应用：

PS：腹肌轮对形膂力气宁静衡性请求较高，一方面要留神应用平安性，另一方面不行急功近利，要留神顺序渐进，缓缓加大训练强度。