健身房健身最根基的器材练习图解：什么行为练什么、什么器材练那处！

臀、腿、背、胸、肩、三头、二头、前臂、腹、及容易拉伸行为。

再也不要说去健身房不领会怎样用器材了、不领会什么器材也许练那边了。容易明白、看明白、

腿部：

腰腹部：

背部：

胸部：