“居家健身”借助于互联网、人工智能等信息化手段，实现了线下与线上“教”与“练”的互动，真正实现了“家人皆练、处处能练、随时可练”的状态。“居家办公”浪潮为“居家健身”带来了巨大的流量，这是一个增量市场。“居家健身”市场绝不是从“健身房”存量中分了一杯羹。

用克里斯坦森教授的颠覆式创新理论来解读“居家健身”，你会发现，这是一个“未消费”的新兴市场。

疫情之下，全球由非常多的工作都实行了“居家办公”，美国大部分的公司，尤其是高科技公司基本上都是“居家办公”。例如，微软的员工可以在领导批准的情况下，搬到美国的其他地方办公，甚至可以选择在美国之外的地方“远程办公”。“居家办公”的模式，由此我们的运动场景也发生了非常大的变化，由以前传统的“健身房”模式，转换成分散化的“居家健身”模式。

居家健身是指围绕家庭居住空间为场景，以徒手或健身器械、体感游戏等，配合软件、线上平台课程应用实现足不出户也能强身健体的运动形式。随着经济发展，都市人群生活节奏快，工作压力大，休闲时间碎片化，越来越多的人选择居家健身作为户外运动的补充以达到强身健体的目的。

居家健身行业历经4次热潮爆发，

1.0时代用户多为有健身习惯的人群，为方便锻炼而购买家用健身器材，是纯硬件时代；

2.0时代用户为健身意识初步形成的大众，初涉健身领域，适合在家中进行简单锻炼，利用健身APP的软硬件结合时代；

3.0时代为疫情爆发前期，长期的居家枯燥的生活，使得健身短视频成为大家

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